السلام عليكم
كيفكم بنات
كيفك مون
يومياتي ليوم الارعاء والخميس
الاربعاء بصراحه كان يوم مفتوح يعني ماحسبت شي اخذت راحتي لكن ما كنت اكثر ابد
يعني الفطور خفيف جدا والغداء بعد لكن العشاء كثرت
الخميس 20/11/1431
النقاط المفروضه =24نقطه
الغداء
شابور =1,5
شاي =1
السناك
4معمول =8
العشاء
2-مفرفة مكرونه =5
فخذ دجاج =2
سلطة زبادي =2
المجموع =19,5
المدخر =3,5
الزياده = لاشي
الرياضه = لا شي
ماء بكثره
الاسم: الحياة مبدأ
الطول:158
الوزن الاسبوع الماضي:79.3
الوزن الاسبوع الحالي: 78.6
نوع الاعشاب:زنجبيل + كمون +شمر +شاي أخضر
اي ملاحظه : منتعشة .. لاحرمك الله الأجر يامون
الطول:158
الوزن الاسبوع الماضي:79.3
الوزن الاسبوع الحالي: 78.6
نوع الاعشاب:زنجبيل + كمون +شمر +شاي أخضر
اي ملاحظه : منتعشة .. لاحرمك الله الأجر يامون
ليش ما رديتوا عليي اشترك معاكم او لاا
اصلاا انا كنت مشتركة سااابقاااونزلت وزني الى الهدف بس الحييين رجع
وابي انزله
راح اكتب من بكرة يوميتاااتي
وتشووووفووااااا الحماااااس والنشااااط
اصلاا انا كنت مشتركة سااابقاااونزلت وزني الى الهدف بس الحييين رجع
وابي انزله
راح اكتب من بكرة يوميتاااتي
وتشووووفووااااا الحماااااس والنشااااط
الصفحة الأخيرة
الجمعة
21-11-1431
النقاط ( 24 )
الفطور
2 توست بر ----------2 نقطة
جبن سلايس قليل الدسم -------1
عصير برتقال--------------1
الغداء
3 توست بر --------------3 نقاط
خضار صيني مشكل مع بطاطس وجزر وقطع دجاج------------8
العشاء
حليب قليل الدسم بنسكافه ..........2
2توست بر ..........................2
ملعقة فول سوداني ...................2
المجموع : 21
المدخرة : 3نقاط
الصحة : شرب خمس كاسات ماء
الرياضة : مشي لمدة ساعة