moonhoney :

نتايج البنات الموقع صاير مررره بطئ وبس يتعذر هدايه ورحمه-------------------كيلو مميزه الحياه مبدا---------------------700 مميزه ام حمد ومحمد ------------------زايده لازم تغيري نظام ترتيب الوجبات يعني غيري اوقات الوجبات مع رياضه ولو ايروبيك افضل نسيم الورد----------------------كيلو مميزه angel------------------------------اااااااااااااااااااااه ليش التاخير في النتيجه فين الوزن انا المفروض احط النتايج يوم الجمعه بس عشان البنات الا يتاخرو سرت احطوو السبت حواء القلوب------------------نفس الشي اين النتيجه المهاجره---------------------ماشاء الله كيلوين ونص مميزه هايدي مرت بيتر------------كيلوين ونص مميزه حتى في الوزن تنقصو قد بعض هادا عشانكم تقربو لبعض اموله ---------------------اين الوزن كل وحده طلعت مميزه الف مبروووووووووووووووووووك اتفضلو الوسام على التوقيع على طول حطووووووووووووووووووووووووه اما الفائزه برشيقة الاسبوع الاخت (صديقه مخلصه) مبررررررررررررررررررك تستحقي اتفضلي شعارك مبرووووووك للجميع

نتايج البنات الموقع صاير مررره بطئ وبس يتعذر هدايه ورحمه-------------------كيلو مميزه الحياه...

صديقة مخلصة :

الله يبارك فيكم يارب الإسبوع هذا أقلها 2 كيلوا الأحد 23-11 النقاط (24 ) الفطور صامولي نخالة .........................2 ملعقة بينت بتر ......................2 كوب حليب قليل الدسم بنسكافه ..........2 سناك 7 حبات تمر مع قهوة عربي ................2 الغداء مطازيز بالخضار وقطعة لحمة قد أربع أصابع الصحن متوسط مو كبير ولا صغير والدقيق بر أنا حبته ب8 نقاط مدري صح وإلا خطأ معني قمت جوعانة من الصحن بس تحملت تذكرت إني رشيقة الأسبوع وتحمست ،،،، العشاء 2توست بر ...................2 جبن سلايس قليل الدسم ...........1 شريحة خس وطماطم ................0 وعصير برتقال .......................1 المجموع :20 نقطة المتبقي : 4 نقاط عندي فرح يوم الخميس على أمل يكون عندي فائض علشان أستفيد منه الصحة : شرب كمية من الماء وشاهي أخضر وأحط زنجبيل طازج مع القهوة العربي وأشرب 3 فناجيل كبار من القهوة الرياضة : مشي ساعة ولف في السوق موني حبيبتي عندي إستفسار عيالي نفسهم بكرة بمكرونة بالباشميل وبصراح أنا بعد نفسي فيها :p بس محتارة قطعة قد كف اليد كم نقطة فيها مع العلم إنها بالدجاج المفروم والخضرة في إنتظار ردك

الله يبارك فيكم يارب الإسبوع هذا أقلها 2 كيلوا الأحد 23-11 النقاط (24 ) الفطور صامولي...

Angel> :

السلام عليكم اخت مون انا حاطة الوزن يوم السبت من تقريبا الظهر او العصر يوم السبت تاريخ 22\11 الافطار نصف كوب حليب منزوع الدسم=1نقطة ملعقة عسل=1نقطة الغداء 8ملاعق ارز=4نقاط السناك بيبسي دايت=0 كيكة صغيرة=2نقطة ملعقة عسل=1نقطة العشاء فطيرةبالجبنة =4نقاط نصف كوب طحينةمع فلفل=3نقاط رغيف ونصف بر=1.5 المجموع17.5 المفروضة20 الزائدة صفر المدخرة2.5 الرياضة مشي لمدة ساعة لكن حبيت اسألك اختي مون هل اسوي رياضة المشي وتمارين لشد البطن او المشي يكفي

السلام عليكم اخت مون انا حاطة الوزن يوم السبت من تقريبا الظهر او العصر يوم السبت تاريخ...

حلمي امل :

يوم السبت تاريخ 22\11 الافطار ربع رغيف اسمر=1نقطة ملعقة صغيره جبن سايل كرافت كامل الدسم=1نقطة بيالة شاهي بسكر عادي = 3 5 نقاط الغداء 5ملاعق ارز= 5 نقاط خضار ( قرع+ كوسه+ جزر ) مطبوخه في مرق بس صفيتها حسبتها 5 سلطه + بيبسي دايت=0 10 السناك يانسون مع نعناع + سكر الذره=0 العشاء شوربة كويكر بدون لحم = 2 نقاط تفاحه= 1نقاط سلطه=0 3 المجموع =18 المفروضة20 الزائدة صفر المدخرة 2 الرياضة لايوجد مشغوله لاقصى حد

يوم السبت تاريخ 22\11 الافطار ربع رغيف اسمر=1نقطة ملعقة صغيره جبن سايل كرافت كامل...