يومياتي "
السبت"
الفطور"
2 توست اسمر=2
2 شريحة جبن منزوع الدسم =1
1 ملعقة مخلل=صفر
الغداء"
نص رغيف خبز=2
العشاء"
سمك فيلية اصغر من الكف =5
4 ملاعق معكرونة=2
بس تذوقت من كورن فليكس ولدي =بحسبة 3 لانة بالشوكوالاتة
المجموع=15
الزائدة =صفر
المدخرة =3
الصحة =اقل من 2 كوب ماء
الرياضة =22 دقيقة اوربتراك
الادوية =ياسمين
======رجعت للرياضة وغيرت اوقات اكلي وكمياتها===

السبت
النقاط المفروضة : 24
الافطار
كوب حليب قليل الدسم 2+ 3 م عدس1م متبل 2 + ربع تميس3 + 2طعمية صغييرة 4=11
الغدا
6 م رز 3 + قليل ايدام 2+2خبز نخالة 2+سلطة خضراء 0=7
السناك
قطعة بسبوسة =4
العشاء
1 بيض مسلوق مع 1 خبز نخالة وخيار وطماطم =3
المجموع 25نقطة
الزائدة : 1
المدخرة :0
الصحة : أكثرمن 5 أكواب ماء + شاي أخضروزنجبيل وكمون وشمر .ثم إلى المعدة
موون لو زدت على نقاطي هل الرياضة تمحو هذه الزيادة ؟؟
النصف الساعة كم تعادل نقطة؟؟

المهاجرة كيف أنت؟؟ الله يستر من التحدي معك أنا ماذبحني إلا إغراءات المدرسة ..

** معكم على الطريق ..

الاحد 23/11/1431هـ

النقاط المفروضه =24

الافطار
2ملعقة شكشوكه =2
كاس حليب =3



الغداء
بدون
السناك
قهوه
معمول =4
10 شرايح شبس =2


العشاء
ربع سندوتش همبرقر =2
ببيبسي كاس =2



المجموع =15
الزياده =صفر
المدخر =9
الرياضه =لا شي

الله يبارك فيك يالمهاجرة وعقبال عندك وعند كل العضوات بصحة وعافية


حلمي أمل ما شاء الله تبارك الله لاحظت شريط الوزن كنت فوق المية ونزلت على البركة ،،،بس سؤالي هل نزلت كله على رجيم النقاط وفي خلال كم نزلت ؟؟؟؟؟

ياليت ما تهملي أسئلتي ؟؟؟؟؟ :44:

تمام

لا انتي قويه وشكلك بتاخذين رشيقة الاسبوع بعد

وش الاغراءات اللي عندكم

مدرسه انتي ولا طالبه ؟؟؟






حيا الله مدرديه احنا بخير دامك بخير انتي اخبارك عساك طيبه

توك على بالي ذاك اليوم واقول وين راحت مدرديه مالها حس شكلها طاحت في الاكل

زايده ثلاثه كيلوو عادي كلنا رجعنا بزياده

لاتخافين بينزلون ان شاء الله
اي والله معنا للحين الله يجزاه كل خير :26:



تسلمين يابعد عمري :26: