حلمي امل :

اهلين صديقه انا نوعت في الرجيم اول مابديت في رجيم السعرات بس اخلي اغلبه خضار وفواكه ونزلت عليه ماشاءالله 9 كيلو بعدين سويت الرجيم الكيميائي اسبوعين وماكملته البنات هنا حذروني منه ونزلت عليه 4 كيلو بعدين سويت رجيم التمر واللبن 4 ايام ولاحظت وزني ثبت بعدين زاد شوي وتركته ماناسبني بعدين بديت بالنقاط شبيه بالسعرات بس حبيته اول شي خبطت معه لحد مافهمته لكن لازم احتاج مون الله يخليها وهي ماتقصر معنا توجهنا وتحرص علينا ولها الفضل بعد الله اشكرك مون وخليت اغلب اكلي خضار وفواكه واذا اشتهيت شي خليته باليوم المفتوح بس بحدود نقاطي وبس هذي قصتي بس الاهم المحافظه على الوزن لايرجع ورجيم النقاط بصراحه يعطي عادات سليمه للاكل عشان كذا ارتحت معه

اهلين صديقه انا نوعت في الرجيم اول مابديت في رجيم السعرات بس اخلي اغلبه خضار وفواكه ونزلت عليه...

المهاجره.. :

اليوم الثلاثاء : الفطور : كاس عصير برتقال طازج = 1 الغداء : 6 ملاعق رز = 3 + قطعة دجاج = 2 + سلطه = 0 + قطعة كيك صغيره = 3 المجموع = 8 العشاء : همبرجر = 10 << ماشيه كثير وجوعانه :icon33: بين الوجبات : نص دونات = 3 اكواب الماء = 5 اكواب الشاي = زنجبيل + ليمون وزنجبيل الرياضه = مشي يمكن ثلاث ساعات النقاط المستهلكة = 22 التقاط المدخره = 0 النقاط الزائده = 2 << اخر مره توبه :icon33:

اليوم الثلاثاء : الفطور : كاس عصير برتقال طازج = 1 الغداء : 6 ملاعق رز = 3 + قطعة دجاج = 2 +...