الثلاثاء 24 نقطه
:
فطور = لايوجد
غدا = 6 ملاعق رز = 3
شوربه = 1
قطعه صغيره من السمكه = حسبتها بـ نص
العشا
حبه كوسا = حسبتها بـ 3 علشان اللحم
بطاطس مسلوق قطعه صغيره = 1
حبه ورق عنب =1
قطعه دجاج صغيره مشوي = 2
ملعقتين مكرونه = 1
عصير برتقال = 1
بيت الوجبات
دونات كرسبي كريم = 5
المستهلكه = 18 ونص
المدخرهـ = 5و نص
الصحهـ = يمكن 3 علب مآء
كوب شاي اخضر
الرياضه = مشي ثلث ساعه بالسوق
يومياتي "
الثلاثاء"
الفطور"
2شابورة حمية =نقطة ونص
نص كوب حليب منزوع الدسم =1 نقطة
الغداء"
رغيف خبز تورتيلا صغير=4
قطعة دجاج اقل من الربع مشوية=2
خضروات=صفر
السناك "
2 تمر =1
العشاء"
12 ملعقة رز=6 نقاط
قطعة صغيرة سمك=2
2 ملعقة رز بالحليب =1
المجموووع=18
الزائدة =صفر
المدخرة =صفر
الرياضة =شغل البيت
الادوية =ياسمين
الاعشاب=لا
الثلاثاء"
الفطور"
2شابورة حمية =نقطة ونص
نص كوب حليب منزوع الدسم =1 نقطة
الغداء"
رغيف خبز تورتيلا صغير=4
قطعة دجاج اقل من الربع مشوية=2
خضروات=صفر
السناك "
2 تمر =1
العشاء"
12 ملعقة رز=6 نقاط
قطعة صغيرة سمك=2
2 ملعقة رز بالحليب =1
المجموووع=18
الزائدة =صفر
المدخرة =صفر
الرياضة =شغل البيت
الادوية =ياسمين
الاعشاب=لا
معليش ياموون غلطت في يومياتي اللي قبل شوي _الفطور كان فطوري ليوم الاثنين والثلاثاء مافطرت
يوم الاثنين"
الفطور"
2 شابورة الحمية = 1ونص نقطة
نص كوب حليب منزوع الدسم =نص
الغداء"
ماتغديت
سناك "
بس ذقت حلى صلحتة=3 نقاط
العشاء"
12 ملعقة رز =6 نقاط
المجمووع=11
الزائدة =صفر
المدخرة =7
الرياضة =23 دقيقة اوربتراك
الصحة =4 كوب ماء
الاعشاب=لا
الادوية =ياسمين
معليش لخبطت في كتابة اليوميات
يوم الاثنين"
الفطور"
2 شابورة الحمية = 1ونص نقطة
نص كوب حليب منزوع الدسم =نص
الغداء"
ماتغديت
سناك "
بس ذقت حلى صلحتة=3 نقاط
العشاء"
12 ملعقة رز =6 نقاط
المجمووع=11
الزائدة =صفر
المدخرة =7
الرياضة =23 دقيقة اوربتراك
الصحة =4 كوب ماء
الاعشاب=لا
الادوية =ياسمين
معليش لخبطت في كتابة اليوميات
حلمي امل
•
مساء الليل بر افوووووووووووووووووو استمري برافووووووووووووو استمري :39: ولكم بس لاتسيبينا مره تانيه مش حاقبل الزياده برافوووووووووووووووووو لا توزني الا بعد اسبوعين افضل لكي ولازم الرياضه ياقمر الاستمرار مطلوب برافووووووووووووووووووو استمري يازين الطلعه ههههههههههههههه برافو استمري اوكلي يلالا حياكي بس ابداي معانا واوزني الجمعه الجايه مو دحين الا قريب خففي نشويات برافوووووووووووو استمري برافووووووووووووووووو استمري برافوووووووووووو استمري اوكي بكره تاخدي اقل من نقاطك ب4 برافووووووووووو الى الامام برافوووووووووووووووو استمري الى الاماممساء الليل بر افوووووووووووووووووو استمري برافووووووووووووو استمري :39: ولكم بس لاتسيبينا...
يوم الاربعاء تاريخ 26\11
الافطار
ربع رغيف اسمر=1نقطة
بيضه مسلوقه =2نقطة
بيالة شاهي بسكر الذره + خس + طماطه= 0
3 نقاط
الغداء
4حبات ورق عنب = 5 نقاط
سلطه + بيبسي دايت=0
5
السناك
قطعه صغييييره جدا كب كيك بالكريمه ذواقه بس حسبتها 3
العشاء
شوربة كويكر بدون لحم = 2نقاط
تفاحه= 1نقاط
سلطه=0
3
المجموع = 14
المفروضة20
الزائدة صفر
المدخرة 6
الرياضة لايوجد مشغوله لاقصى حد
الافطار
ربع رغيف اسمر=1نقطة
بيضه مسلوقه =2نقطة
بيالة شاهي بسكر الذره + خس + طماطه= 0
3 نقاط
الغداء
4حبات ورق عنب = 5 نقاط
سلطه + بيبسي دايت=0
5
السناك
قطعه صغييييره جدا كب كيك بالكريمه ذواقه بس حسبتها 3
العشاء
شوربة كويكر بدون لحم = 2نقاط
تفاحه= 1نقاط
سلطه=0
3
المجموع = 14
المفروضة20
الزائدة صفر
المدخرة 6
الرياضة لايوجد مشغوله لاقصى حد
الصفحة الأخيرة
اخبـآآركمـ ان شآآء الله منـآآح ..
:
انا تو بكتب يومياتي بـ الاثنين والثلاثاء كان عندي اختبآر ماقدرت اخش :)
:
الاثنين :
فطور /
فلافل = 8
عصير تفاح من غير سكر = 1
:
غدا
فيليه = 10
:
عشا ملعقه لبنه = 1
نتفه خبز = 1
:
الصحهـ 3 علب مـآآء
شـآي اخضر + زنجبيل
الرياضه = 500 نطه ع النطيطه << :) صايره بطله
المستهلكه = 21
المدخرهـ = 3