اهليييييييين بالرشيقات الله حيييهم ...
الاحد 4 - 7
النقاط: 18 ...
الافطار: حليب خ د مع كابشينو وسكر الذرة =1
الضحى : نص موزة =1
الغدا : 3 ملاعق اكل رز ابيض (2) +4ملاعق سوتيه خضار :كوسى جزر ملفوف 1م صلصة الصويا (1)+
ربع صدر دجاجه بدون جلد (2) +سلطة خضراء مع 1م زيت زيتون (1)=6
العشاء : نص خبزة سمراء 2 + بيضه مقليه بشوية زيت 4 + جبنه لايت 1 + 1طماطه+ كوب حليب خ د 1 = 8
المجموع =16
بقى 2 ..لاني امس طلعت مخبصه بالغلط والفلافل حسبتها 4 وطلعت 8!!!! صدمه هههههههه ...فلازم اعوض الزياده هاليومين ..
الرياضه 20 دق
الصحه ماء 8 اكواب + شاي الزنجبيل ...
mano4
•
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مووون يصير أزود نقاطي من 18 لـ 20 نقطة وألتزم يوميا بطلوع ونزول الدرج
وهل هي مضمونة للأرداف والأفخاذ .. هي المنطقة اللي أحسها فيها دهون شوي أما باقي جسمي الحمد لله راضيه عنه
ياكرهــــي للمشـــي أشيل همه وماعندي مكان أمشي فيه إلا جوى البيت وأحس المشي فيه ممل
على فكرة مووون باعتبار إننا بدينا من جديدليش ما نغير شريط الوززن ونخلي أول وزن وزننا الحالي
مووون يصير أزود نقاطي من 18 لـ 20 نقطة وألتزم يوميا بطلوع ونزول الدرج
وهل هي مضمونة للأرداف والأفخاذ .. هي المنطقة اللي أحسها فيها دهون شوي أما باقي جسمي الحمد لله راضيه عنه
ياكرهــــي للمشـــي أشيل همه وماعندي مكان أمشي فيه إلا جوى البيت وأحس المشي فيه ممل
على فكرة مووون باعتبار إننا بدينا من جديدليش ما نغير شريط الوززن ونخلي أول وزن وزننا الحالي
خفجاويه%
•
اهلين مناير
اخذت جدول لحساب النقاط من تجمعنا الاول
قريته كله ولقيت هالجدول وحفظته بالمفضله
ولا اعرف انزله لك
بس مكتوب عليه
web points calculator
سوي بحث يمكن تلقينه
والاعلميني كيف انزله
من المفضله بالرد
والا اسالي البنات عنه ينزلونه لك
هههههههه اعطيتك اختيارات
وموفقة
مدريديه حبيبتي سويلي الشعار تكفين
ادخلي توقيعي وشوفيه
والا اي وحده عبقريه تشوف ندائي هذا وتساعدني
وسلامتكم
اخذت جدول لحساب النقاط من تجمعنا الاول
قريته كله ولقيت هالجدول وحفظته بالمفضله
ولا اعرف انزله لك
بس مكتوب عليه
web points calculator
سوي بحث يمكن تلقينه
والاعلميني كيف انزله
من المفضله بالرد
والا اسالي البنات عنه ينزلونه لك
هههههههه اعطيتك اختيارات
وموفقة
مدريديه حبيبتي سويلي الشعار تكفين
ادخلي توقيعي وشوفيه
والا اي وحده عبقريه تشوف ندائي هذا وتساعدني
وسلامتكم
خفجاويه% :
اهلين مناير اخذت جدول لحساب النقاط من تجمعنا الاول قريته كله ولقيت هالجدول وحفظته بالمفضله ولا اعرف انزله لك بس مكتوب عليه web points calculator سوي بحث يمكن تلقينه والاعلميني كيف انزله من المفضله بالرد والا اسالي البنات عنه ينزلونه لك هههههههه اعطيتك اختيارات وموفقة مدريديه حبيبتي سويلي الشعار تكفين ادخلي توقيعي وشوفيه والا اي وحده عبقريه تشوف ندائي هذا وتساعدني وسلامتكماهلين مناير اخذت جدول لحساب النقاط من تجمعنا الاول قريته كله ولقيت هالجدول وحفظته بالمفضله ولا...
تقصــدي الموقــع هـــذا
http://www.webmilhouse.com/pointcalc.php
بالنسبة للتوقيـــع انسخــي الشعار والصقيه في التوقيع شوفي يضبط ولا لا ؟!
http://www.webmilhouse.com/pointcalc.php
بالنسبة للتوقيـــع انسخــي الشعار والصقيه في التوقيع شوفي يضبط ولا لا ؟!
الصفحة الأخيرة
خفجاويه : كيف حسبتي النقاط من السعرات ..ودي اتعلم ...واذا في احد منكم عنده معلومه يفيدنا ...