بنااااااااااااااات :( زعلانه انا وربي

وزني ثآآآآآآآآآآآآآآبت ياجعله الماحي :(

بدايه النظام = 98
الاسبوع الأول من الرجيم = 96ونص
الاسبوع الثاني = 96 ونص ثآآآبت :(


:

خـآآآله مهاجرهـ ووش عليك وزنك نآآزل احسدك الصرررراحه << بتنطق :)


:

اهلين موون :( واللي ثابت وزنه يباررركووون له هههههههههههه
ياحسرتي بس ع وزني مدري وش فيني
بحاول هالأسبوع اقلل من النشويات والحلويات كود ينزل وزني :(

السبت
النقاط المفروضة : 24
الافطار
كوب شاي بسكر الذرة+ خبز أسمر 4_ 3م قشطة المراعي 1م مربى 4=8
الغدا
صحن وسط ايدام مشكل مع قطعة دجاج 6+3 خبز نخالة 3=9
السناك
تمر 2قطعة تشيز كيك حسبتها 5=7
العشاء
لاااايوجد
المجموع 24نقطة
الزائدة : 0
المدخرة :0

** مووون فاقدينك لاحرمنا أخوتك..
**المهاجرة مباارك النزوول توقعت ذلك أحس إنك شطورة في حساب النقاط أنا عندي خلل في حساب بعض الأكلات ياليت تراقبين يومياتي وإذا شفتي منافستك مخبصة لاتقصرين بالهوشة..
**أم حمد ومحمد.. ماهو نظام دشتي صعب ولا سهل أفيديني جزيت خيرآ..
**روحي فدا أمي مرحبآ بعودتك ..
** معكم على الطريق ..

هايدي مرت بيتر
وانا كمان وزني ما ينزل تعبت معاة مو عارفة وش اصلح الله ينزل وزني ووزنك
الحياة مبداء
والله دشتي صعب خاصة اول اسبوع وبعدها يهون
وهو اساسة اللحوم باشكالها
والدهون والزيوت والمايونيز والمقالي
بس ممنوع الحلى والسكر والنشويات والخضار ما عادا الورقة وتكون بكمية قليلة
طبعا الممنوعات ممنوعة حتى لو جرام منها
يعني متعب جدا بس النتايج ماقد حصلت لدرجة اني اوزن قبل النوم وبعدما اصحى الاقي اني نقصت ممكن نص كيلو
بس انا بديت فية اليوم والان وقفت لان الدورة جاتني وعرفت اني ما راح اتابع معاة فقلت اتركة من الان لاني مشغوووووووولة هالفترة ومع الاجازة فقلت ارجع لنقاطي احسن
وببداء من بكرة بنظام التوست ولشابورة باذن الله

>..............امس بديت رجيم النقاط حبيتكم من قلبي وقريت يومياتكم ...وموووووووون انتي مافي زيك لانك تساعدي غيرك الله يحقق امانيك.....بس عندي سؤال البزر ينحسب كم نقطه ...طبعا انامو مع مجموعتكم...لكن معاكم بالنظر واحب يومياتكم...انا طولي 145 وزني 59 ادعولي انزل 5 كيلو ...الله ينحفكم جميعا ياااااااااااااااااااااااااااارب

سلالالام
مبرروك لكل اللي نزلت اوزانهم والثابتين شدوا حيلكم والزايدين القادم افضل ان شاء الله
يومي كان
الفطور
نصف رغيف 2نقطه
ملعقه قشطه ب2
1م صغيره جبن قليل الدسم ب1
المجموع 5
الغداء
نصف رغيف ب2
مغرفه ملوخيه مع لحمه حسبتها 3
المجموع 5
سناك 2معمول ب 4 مع قهوه
السحور
موزه صغيره جداب1
وكوب بردقوش
المجموع المجموع 15
المدخر 3 نقاط
روحي فدا امي هلا وغلا من اليوم ان شاء الله نبدا مع الصيام مع رياضه وبلاش كسل