السلااااااااااااااااااااااام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم يا الغوالييييييييييييييييييييييييي
اشتقت لكم كثييييييييييير والله اعلم
طبعا رح ابدا اولا بالاعتذار للغالية مون :26:بسبب انقطاعي وانا عارفة انه قلبها كبير وبتحطلنا اعذار فعلا انا لما انقطعت في بداية الامر كان في شوية مشاكل ..ولكن السبب اللي خلاني اطول كانت يداي تؤلماني بشكل فظيع لدرجة اني كنت ابكي من شدة الالم واخذت دواء لالتهابات المفاصل ولانه قوي كان من اثاره الجانبية يطلع حبوب على اللثة مما يسبب الم في الاسنان لكن استمريت عليه حتى اتخلص من الم يداي والحمد لله...وابشرك سجلت في نادي رياضي مدة شهر قبل البرد ما يدخل عشان الزم حالي بالرياضة
الحياة مبدا:الله يسعدك اشكر لك سؤالك عني.والله ينولك اللي في بالك:27:
روحي:كيفك وينك ليش كاينة منقطعة عن التجمع ان شاء الله خير
مهاجرة:اهلا وسهلا فيكي عنجد اشتقنا لهالطلة:icon31:و ل هالابتسامة وما شاء الله وزنك نازل وحماسك زايد الله يديم هالنعمة يا رشيقة:king:
مدريدية الغضبان قصدي مريم حتى النخاع لالا مدريدية حتى النخاع:booo::اخيرا رجعتي ورجعتي بخفة دمك حمد الله على السلامة
ام حمد :كيفك بحيي فيك التزامك
مناير ونوال:يلا خلينا نرجع زي اول لنشاطنا ونشجع بعض
هداية:الله يكون في عونك بالرحيل ويجعلك منزلك مبارك
وكل البنات:كيفكم ومبروك النزول والله يعين الثابتات اللي انا منهم..بس انا زدت كيلو ورجعت نزلته يعني لازلت 67
السلااااااااااااااااااااااام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم يا...
اليومين الي راحوا كنت خارج البيت ومقدرت لا اكتب لكم ولا التزم بنقاط
لكن ابداء من بكره ان شاء الله
الشي الجميل الي سويته اليوم هو الرياضه مشيت اكثر من نصف ساعه
الاثنين 2/12/1431
النقاط المفروض =20
السحور 7تمر =3
كاس لبن =3
نظام اللبن والتمر بصراحة متعب بعض الشيء
ويجوعك زياده شكلي بوقف عنه واكمل عادي
لك تحياتي
الفطور 7تمره =3
قهوة =0
قسطة =2
قطعة صغيرة كيك =3
قطعه صغيره فطيره =2
يمكن الساعه 10
9 اصابع بطاطس مقلي =2
السحور
كاس لبن =3
7 تمر=3
ربع خبز =1
5ملاعق ايدام =2
المجموع =27 نقطه
الزيادة =7 نقاط
يمكن عوضتها في المشي
اعرف انها كثيره لكن ان شاء الله من بكره اركز اكثر