سلام
اخباركم
يومي كان
الفطور 3 تمرات ب1 مع القهوه
1بسكويت ب1
المجموع 2
العشاء مغرفه ايدام حسبته 5 لان فيه بطاطس موكثير قطعتين و لحمه
ورغيف عيش لبناني بر حسبته 3 وسلطه0
فنجان شاي بسكر ب1
المجموع 9
السحور كريم كراميل ب2
المجموع 13
المدخر 5
الرياضه مشي ثلث ساعه وتمارين بطن 20 مره
نوال2010
•
نوال2010 :
سلام اخباركم يومي كان الفطور 3 تمرات ب1 مع القهوه 1بسكويت ب1 المجموع 2 العشاء مغرفه ايدام حسبته 5 لان فيه بطاطس موكثير قطعتين و لحمه ورغيف عيش لبناني بر حسبته 3 وسلطه0 فنجان شاي بسكر ب1 المجموع 9 السحور كريم كراميل ب2 المجموع 13 المدخر 5 الرياضه مشي ثلث ساعه وتمارين بطن 20 مرهسلام اخباركم يومي كان الفطور 3 تمرات ب1 مع القهوه 1بسكويت ب1 المجموع 2 العشاء مغرفه ايدام...
بطلي السكر عشان ماياخد من نقاطك
مبروووك على اللولب يارب العافيه لكي ولاولادك وبيتك وزجك
ويعطيكي الصحه لكي ولهم يارب
شوفي المناسب لكي وخبريني ياقلبي معليش انا بكتب بسرعه وردي قليل عليكم عارفه دخلنا اجازه ومااتوقع حادخل كتير هادي الايام
ماقلنا مانخلط الفاكهه مع الاكل
عموما يومياتك حلوه الى الامام
حلوه زيك ياقمر
موفقه ياقمر
مو زايده على نقاطك شويه بكره لازم تنقصي من نقاطك
برافوووووووووووووووووعليكي
بنات يلا انزلكم صوره تانيه للشعار لاني ماعندي وقت اصلح الاولى
وحطوها في تواقيعكم المتميزات فقط للاسبوع الماضي
مبروووك على اللولب يارب العافيه لكي ولاولادك وبيتك وزجك
ويعطيكي الصحه لكي ولهم يارب
شوفي المناسب لكي وخبريني ياقلبي معليش انا بكتب بسرعه وردي قليل عليكم عارفه دخلنا اجازه ومااتوقع حادخل كتير هادي الايام
ماقلنا مانخلط الفاكهه مع الاكل
عموما يومياتك حلوه الى الامام
حلوه زيك ياقمر
موفقه ياقمر
مو زايده على نقاطك شويه بكره لازم تنقصي من نقاطك
برافوووووووووووووووووعليكي
بنات يلا انزلكم صوره تانيه للشعار لاني ماعندي وقت اصلح الاولى
وحطوها في تواقيعكم المتميزات فقط للاسبوع الماضي
مساء الخير عليكم جميعا
مالي وجه بصراحه
انتظم وانقطع وماني قادره اسيطر على نفسي واكون حازمه في الريجيم زي اول
مادري ايش صاير لي اكل وماني راضيه عن نفسي
من رمضان مالتزمت والحين الشهر الثالث وانا كذا يمداني وصلت ل60 اه بس
هزؤني يمكن استحي على وجهي واكمل
مالي وجه بصراحه
انتظم وانقطع وماني قادره اسيطر على نفسي واكون حازمه في الريجيم زي اول
مادري ايش صاير لي اكل وماني راضيه عن نفسي
من رمضان مالتزمت والحين الشهر الثالث وانا كذا يمداني وصلت ل60 اه بس
هزؤني يمكن استحي على وجهي واكمل
السلام عليكم
كله مقدر والله حاسه فيك انا مثلك بس وعدت نفسي التزم وبحول الله ماراح اتراجع ماراح نتحسف على تضييع الايام الا لمايجي مناسبه واحنا باقي مانحفنا يالله مع بعض نلتزم ولا تقولي بكره من اليوم
يوميات الثلاثاء نقاطي المفروضه18
كنت صايمه
الفطور
موزه=2
العشاء
رغيف=4
صحن ايدام بطاطس=4
4 شاي=4
سناك
موزه=2
المجموع=16
الزائد0
المدخره=2
كله مقدر والله حاسه فيك انا مثلك بس وعدت نفسي التزم وبحول الله ماراح اتراجع ماراح نتحسف على تضييع الايام الا لمايجي مناسبه واحنا باقي مانحفنا يالله مع بعض نلتزم ولا تقولي بكره من اليوم
يوميات الثلاثاء نقاطي المفروضه18
كنت صايمه
الفطور
موزه=2
العشاء
رغيف=4
صحن ايدام بطاطس=4
4 شاي=4
سناك
موزه=2
المجموع=16
الزائد0
المدخره=2
الصفحة الأخيرة
3-12
24 نقطة
الفطور
3 حبات تمر = 1
3 قطع شوكولاته دسمة شوي حسبتها = 6
قهوة عربي = 0
العشاء
بيض شكشوكة حبتين حسبتها = 5 لأنه مقلية بزيت الزيتون وخضرة ( بصل وطماطم وفلفل رومي )
2 صامولي أبيض = 8
1ملعقة لبنة لايت = 1
1ملعقة صغيرة جبن قليل الدسم = 1
1 ملعقة صغيرة مربى بدون سكر خاصة بالرجيم = 1
السحور
كوب حليب قليل الدسم بنسكافه = 2
المجموع = 25 نقطة
الصحة = لا يوجد
الرياضة = ما في وقت