بناات وينكم
اليوم الخميس
5\12
النقاط 18
الفطور 3 بسكويت ب3وفنجان شاي بسكر ب1 المجموع 4
العشاء ارز مع الجمبري حسبته 5
سمك فيليه ب4
وبيبسي دايت ب0
المجموع 9
سناك 1دونات بيتي صغيره ونحيفه ب2 ونصف اصبع كت كات ب1 المجموع 3
2فنجان شاي ب2
المجموع 18
المدخر 0
الرياضه مشي ثلث ساعه وتمارين بطن
نوال2010
•
صباح الخير ع الكل
كيفكم يابنات اخباركم يارب تكونون بخير
تقبل الله منا ومنكم صالح الااعمال
حبيت امر واسلم عليكم بجد لكم وحشششه
كيفكم يابنات اخباركم يارب تكونون بخير
تقبل الله منا ومنكم صالح الااعمال
حبيت امر واسلم عليكم بجد لكم وحشششه
:icon33:سوري موون ماكتبت يومياتي يوم الثلاثاء والاربعاء كنت مع اختي في المستشفى ولا مخربطه اكل ووزني زايد ولا فيه حركه علشان احرق :icon33:
وفيني امساك بعد :icon33:
مون معليه ماارسل لك بكره وزني :icon33: << عين ماصلت على النبي :icon33:
ولا بعد جااي العيد وش اسوي ماتعطينا اجازه ؟؟
<< والله والشعار طار
ام اليوم الخميس :
الغداء:
6 ملاعق رز = 3 + نص سمكه = 2 + صالونه = 1 + ثلاث قطع كاكاو صغار = 3 = 9
العشاء:
بطاطس مسلوق مع تونه = 4 + ربع خبزه = 1 = 5
بين الوجبات :
فشار = 1 + نص بطاطس = 2 + ملعقتين مكرونه = 1 = 4
اكواب الماء = 5
اكواب الشاي = شاي اخضر مع ليمون + زنجبيل
الرياضه = مشس ساعتين
النقاط المستهلكة = 18
النقاط المدخره = 0
وفيني امساك بعد :icon33:
مون معليه ماارسل لك بكره وزني :icon33: << عين ماصلت على النبي :icon33:
ولا بعد جااي العيد وش اسوي ماتعطينا اجازه ؟؟
<< والله والشعار طار
ام اليوم الخميس :
الغداء:
6 ملاعق رز = 3 + نص سمكه = 2 + صالونه = 1 + ثلاث قطع كاكاو صغار = 3 = 9
العشاء:
بطاطس مسلوق مع تونه = 4 + ربع خبزه = 1 = 5
بين الوجبات :
فشار = 1 + نص بطاطس = 2 + ملعقتين مكرونه = 1 = 4
اكواب الماء = 5
اكواب الشاي = شاي اخضر مع ليمون + زنجبيل
الرياضه = مشس ساعتين
النقاط المستهلكة = 18
النقاط المدخره = 0
حلمي امل
•
حلمي امل :
مون ممكن اعرف كم نقطه بجبنة لافش كيري العاديه ؟ واللايت ؟ لاني مليت من البيض ودي اغير بالجبنمون ممكن اعرف كم نقطه بجبنة لافش كيري العاديه ؟ واللايت ؟ لاني مليت من البيض ودي اغير بالجبن
الخميس 5/12
الفطور
ربع رغيف اسمر+ جبنه لافش كيري العاديه + يانسون مع نعناع = 4
الغداء
4 حبات ورق عنب + سلطه = 5
العشاء
تفاحه + سلطه = 1
المجموع 10
المفروضه 20
الزائده صفر
المدخره 10
الفطور
ربع رغيف اسمر+ جبنه لافش كيري العاديه + يانسون مع نعناع = 4
الغداء
4 حبات ورق عنب + سلطه = 5
العشاء
تفاحه + سلطه = 1
المجموع 10
المفروضه 20
الزائده صفر
المدخره 10
الصفحة الأخيرة
الله معكم
اش قد ما حبيت هالنظام
بس ما قدرت التزم فيه
موفقين