*الحياةمبدأ* :

كيفكم يابنات ؟؟ أنا حزينة مع الصيام أكل قليل ونقاط كثير.. ووزني زاد كيلو.. شايلة هم الله يسترر

كيفكم يابنات ؟؟ أنا حزينة مع الصيام أكل قليل ونقاط كثير.. ووزني زاد كيلو.. شايلة هم الله...

نـــــاريمـــــان :

<:( مقهوره نصحآنه من الحمل .. مآفي الا اسوووووووي ريجيم النقاط حبيبي > زمآن كنت منتظمه فيه > آهـ يآزمآن بنآت حآمل ووزني 109 كم آخذ قولي لي .... طولي 158 ونوصصص .. وعمري 23 .. ومآآبشتغل كتير غير شغل البيت يعني ماقدر اسوي ريآضضه ولآآششي .. بليز بنآت .. :( :( علموني كم نقطه خليني بلشش

<:( مقهوره نصحآنه من الحمل .. مآفي الا اسوووووووي ريجيم النقاط حبيبي > زمآن كنت منتظمه فيه...

نوال2010 :

نقاطك 28 لان الحامل تزيد 6 نقاط على الاحتياج الاساسي ركزي بنقاطك على الحليب القليل الدسم 4 اكواب باليوم او زبادي او جبن مايعادل 8 نقاط الخضار 4 اشياء من الخضار صفر الفواكه 3 فقط وممكن اكل 3 تمرات ب3نقاط البروتين 50 جرام من اللحوم وبيضه ب4نقاط تقريبا ممكن يكون اكثر النشويات 6 مايعادل ربع رغيف او نصف صامولي او 3ملاعق ارز اومكرونه ب6نقاط هذا احتياج الحامل من تعاني من زياده السمنه مجموع النقاط 21نقطه ممكن تضيفي البروتين او الحليب وابتعدي عن السكريات ان شاء الله تستفيدي

نقاطك 28 لان الحامل تزيد 6 نقاط على الاحتياج الاساسي ركزي بنقاطك على الحليب القليل الدسم 4 اكواب...

نـــــاريمـــــان :

[/COLOR][/I][/B] تسسسسسسسسسسلمي ياقلبو ع الرد مآقصصرتي وانا متل ماقلتي كنت خايفه بس دكتورتي قالت لي التخفيف واكل اشيااء مفيدهـ .. وربي ييسسسررر علي وعليكم .. تسسسسسسلمين ياقلبو .. [/COLOR][/B][/I] رآح آجرب آن شآآء الله ... بس آحسسس 28 كتير مآره .. لآنو زمآن كنت بآخذ 20 نقطه وآحس اني مآنزل كتير .... لذلك ممكن اقللهآ وآن شآء الله خير ... يآرب .. مآقصرتي غلاتي مآره ...

[/COLOR][/I][/B] تسسسسسسسسسسلمي ياقلبو ع الرد مآقصصرتي وانا متل ماقلتي كنت خايفه بس دكتورتي...

شهد البصل :

مووون حبيبتي...البزر هو الفصفص...

مووون حبيبتي...البزر هو الفصفص...