السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مبارك يا رشيقات النزووول وان شاء الله توصلو لاهدافكم بصحة وسلامة
مون:الحمدلله على السلامة
السبت:
ف:قطعة كيك ب 3+كوب شاي ب1=4
غ:4 م رز ب2+بطاطا ب3+دجاج ب2=7
ع :برتقال+موز+تفاحة=3
المستهلكة:14
المدخرة:3
الماء:كثير
اعشاب:ابريق قرفة عشان الدورة
رياضة:نصف ساعة تمارين
السبت
النقاط المفروضة : 24
الافطار
كوب حليب 3
الغدا
صحن صغير مكرونة بالخضار+قطعة دجاج10+ربع كوب سفن1=11
السناك
تمر 2
العشاء
بطاطس مقلية 3+ربع كوب عصير فراولة 2=5
2خبز نخالة +شاي بسكر الذرة=2
المجموع 23نقطة
الزائدة : 0
المدخرة :1
النقاط المفروضة : 24
الافطار
كوب حليب 3
الغدا
صحن صغير مكرونة بالخضار+قطعة دجاج10+ربع كوب سفن1=11
السناك
تمر 2
العشاء
بطاطس مقلية 3+ربع كوب عصير فراولة 2=5
2خبز نخالة +شاي بسكر الذرة=2
المجموع 23نقطة
الزائدة : 0
المدخرة :1
السبت النقاط المفروضة : 24 الافطار كوب حليب 3 الغدا صحن صغير مكرونة بالخضار+قطعة دجاج10+ربع كوب سفن1=11 السناك تمر 2 العشاء بطاطس مقلية 3+ربع كوب عصير فراولة 2=5 2خبز نخالة +شاي بسكر الذرة=2 المجموع 23نقطة الزائدة : 0 المدخرة :1السبت النقاط المفروضة : 24 الافطار كوب حليب 3 الغدا صحن...
الله يسلمك
يومك حلوووووووووو
يومك حلو
فين باقي يوميات السبت يابنات بس المتامله وافنان
يومك حلوووووووووو
يومك حلو
فين باقي يوميات السبت يابنات بس المتامله وافنان
السلام
انا طبعا يومي الجمعه كان اوكي
بس للاسف ماقدرت انزله لان النت خرب وقهر مانزلت وزني
كبعا وزني كان 65 بع اسبوع صار 64 الحمدالله
النقاط المفروضه =22
يومي السبت
الفطور 1صامولي بر =1
1 ك حليب ق د=2
الغداء
8 م رز =4
نص زبادي ق د =1
سلطه =0
العشا
1 صامولي بر=1
كوب مسقعه=5
نص شريحة جبن=1
1عصير تفاح=2
موزه=1
نص برتقاله وتفاحه =2
النقاط المستهلكه=20
النقاط الزائد=صفر
النقاط المدخره=2
انا طبعا يومي الجمعه كان اوكي
بس للاسف ماقدرت انزله لان النت خرب وقهر مانزلت وزني
كبعا وزني كان 65 بع اسبوع صار 64 الحمدالله
النقاط المفروضه =22
يومي السبت
الفطور 1صامولي بر =1
1 ك حليب ق د=2
الغداء
8 م رز =4
نص زبادي ق د =1
سلطه =0
العشا
1 صامولي بر=1
كوب مسقعه=5
نص شريحة جبن=1
1عصير تفاح=2
موزه=1
نص برتقاله وتفاحه =2
النقاط المستهلكه=20
النقاط الزائد=صفر
النقاط المدخره=2
الصفحة الأخيرة
الحياه مبدا------------------500 جرام ناقصه ماشاء نزول حلو بالتوفيق
روحي فداامي -------------كيلو برضو حلو مع الاغرات بالتوفيق
ام حمد ومحمد --------------زياده كيلو و700 اااااخخخخخخخخخخخخ مر كتير شكلو مع اللحم والشحم والخرجات ومع العيد عقابك ياقمر تنقصي لازم من نقاطك مع رياضه يوميا انتي عارفه كم نقطه تنقصي صح
نوال--------------------كيلوين ماشاء الله طبعا ناقصه ممتازه قولو ماشاء الله الله يوصلك لهدفك بصحه وسلامه
حلمي امل -------------كيلو و800برضو برافووووووووووو ماشاء الله بالتوفيق
نسيم الورد --------------الزياده كيلو برضو اقول اكيد مع اغراءات نقصي من نقاطك 4 مع رياضه يوميا مشي نص ساعه
وبالتوفيق للجميع مع فايزه ورشقه الاسبوع الجاي ومتميزات