السلام عليكم
أنا أنضميت لكم اليوم
بس بسأل الشاي الأخضر بدون سكر له نقاط ...
زمن عمري
•
السلام عليكم
هلا -مووون موافقة على عقابك وراح تكون نقاطي بدال 18 الى 14 واقل بإذن الله
بس المعذرة الرياضة راح ااجلها لان الدكتورة مانعتني منها حتى المشي الى ان تشوف وضع اللولب تقريبا بعد اسبوع او اسبوعين
وعموما راح اكتب يومياتي وانتي تتابعيني وان شاء الله راح اعوض اللي فاتني
خاصة مع برنامج الدكتور
هلا -مووون موافقة على عقابك وراح تكون نقاطي بدال 18 الى 14 واقل بإذن الله
بس المعذرة الرياضة راح ااجلها لان الدكتورة مانعتني منها حتى المشي الى ان تشوف وضع اللولب تقريبا بعد اسبوع او اسبوعين
وعموما راح اكتب يومياتي وانتي تتابعيني وان شاء الله راح اعوض اللي فاتني
خاصة مع برنامج الدكتور
الاخت زمن عمري =الشاي لاخضر بدون سكر او بسكر الدايت كلة يكون حسابة صفر
يومياتي =ليوم السبت"
الفطور"
2 شريحة جبن دايت =1
2 شريحة توست اسمر =2
طماطم -خيار =صفر
1 كوب شاي بسكر الدايت =صفر
الغداء "
سلطة سيزر مصلحتها في البيت عبارة عن"
2 توست اسمر =2
خس =صفر
قد ملعقتين طعام دجاج مشوي بدون جلد=2
صوص قد الملعقة =1
بين الوجبات"
قد الملعقة شوكولاتة هيرشي=1
العشاء "
1 علبة تونة بدون زيت صغيرة 60 جرام=2
2 توست اسمر=2
1 كوب شاي مع ملعقة حليب مركز =1
المجمووووووووووع =14
الزائدة =صفر
المدخرة =4
الصحة =4 موب ماء
الاعشاب=لا
الادوية =حبوب كوبالين للحمية
الرياضة =لا
يومياتي =ليوم السبت"
الفطور"
2 شريحة جبن دايت =1
2 شريحة توست اسمر =2
طماطم -خيار =صفر
1 كوب شاي بسكر الدايت =صفر
الغداء "
سلطة سيزر مصلحتها في البيت عبارة عن"
2 توست اسمر =2
خس =صفر
قد ملعقتين طعام دجاج مشوي بدون جلد=2
صوص قد الملعقة =1
بين الوجبات"
قد الملعقة شوكولاتة هيرشي=1
العشاء "
1 علبة تونة بدون زيت صغيرة 60 جرام=2
2 توست اسمر=2
1 كوب شاي مع ملعقة حليب مركز =1
المجمووووووووووع =14
الزائدة =صفر
المدخرة =4
الصحة =4 موب ماء
الاعشاب=لا
الادوية =حبوب كوبالين للحمية
الرياضة =لا
الصفحة الأخيرة
أنا واثقة إني كتبت يومياتي للسبت بس إنصدمت ما لقيتها اليوم وش اللي صار مدري عموما حأعيدها
النقاط المفروضة 24
الفطور
كوب حليب قليل الدسم = 2
4 قطع جلاكسي = 2
الغداء
10 ملاعق رز مقلوبة = 5
قطعة لحمة صغيرة = 5
سلطة = 0
السناك
7 حبات تمر = 2
العشاء
كأس لبن قليل الدسم = 2
3 توست نخالة محمصص = 3
2 جبن سلايس قليل الدسم = 3
الصحة = شرب ماء بكثرة
الرياضة = كان فيه نية بس للأسف ما سمحت الظروف