سلام لأحلى رشيقات
مشكورة يا مون
يومياتي
النقاط المفروضة: 26
الفطور: كوب حليب 3
الغدا: 10 ملاعق رز أبيض 5+سلطة +زبادي قليل دسم 2+ربع دجاجة مشوية 3
سناك : قطعة كيك 3+نسكافية2
العشا : اصامولي بر 2 +صامولي عادي 3+2كيري2 +2ملعقة فول 1
المجموع :26
سؤال يا مون
اقدر ادخر من نقاطي لاني كنت ابي اخليها 18 قبل لا اقرأ كلامك
سلام لأحلى رشيقات مشكورة يا مون يومياتي النقاط المفروضة: 26 الفطور: كوب حليب 3 الغدا: 10 ملاعق رز أبيض 5+سلطة +زبادي قليل دسم 2+ربع دجاجة مشوية 3 سناك : قطعة كيك 3+نسكافية2 العشا : اصامولي بر 2 +صامولي عادي 3+2كيري2 +2ملعقة فول 1 المجموع :26 سؤال يا مون اقدر ادخر من نقاطي لاني كنت ابي اخليها 18 قبل لا اقرأ كلامكسلام لأحلى رشيقات مشكورة يا مون يومياتي النقاط المفروضة: 26 الفطور: كوب حليب 3 الغدا: 10 ملاعق...
الجوع داااا عادي كتري من شرب المويه واذا برضو جيعانه كلي بس لازم تخففي النشويات كتيره اليوم غدا وعشا رز ومكرونه واشربي شاي اخضر لو واحد كوب في اليوم بعد الوجبه الدسمه
لازم تجوعي عشان تنحفي مع الايام راح يخف احساسك بالجوع وراح تحسي انك كرهتي الاكل وكيف الناس تاكل بهاداالشكل كل شويه
بالتوفيق بس انتي بترضعي ياقمر؟؟؟
نظامك جدا حلو
استمري الى الامام
اشبك على البيض ههههههههه شكلك كنتي معصبه و طلعتي حرك في البيض
برافووووووووووو
ايوه تقدري بس تستخدميهم فقط في اليوم المفتوح وووو اذا مااستخدمتميهم تروووح عليكي الاسبوع الابعدوووووووووووووه
لازم تجوعي عشان تنحفي مع الايام راح يخف احساسك بالجوع وراح تحسي انك كرهتي الاكل وكيف الناس تاكل بهاداالشكل كل شويه
بالتوفيق بس انتي بترضعي ياقمر؟؟؟
نظامك جدا حلو
استمري الى الامام
اشبك على البيض ههههههههه شكلك كنتي معصبه و طلعتي حرك في البيض
برافووووووووووو
ايوه تقدري بس تستخدميهم فقط في اليوم المفتوح وووو اذا مااستخدمتميهم تروووح عليكي الاسبوع الابعدوووووووووووووه
السلام عليكم
كيفكم جميعا
الف مبروك لكل اللي نزلت اوزانهم وعقبال الثابتين والزايدين
اسفه ما نزلت يومياتي كنت تعابانه اناواولادي زكام وسخونه الله المستعان وتقريبا كان اكلي كله شوربات اليوم تحسنت شوي ومن بكره انزل يومياتي باذن الله
كيفكم جميعا
الف مبروك لكل اللي نزلت اوزانهم وعقبال الثابتين والزايدين
اسفه ما نزلت يومياتي كنت تعابانه اناواولادي زكام وسخونه الله المستعان وتقريبا كان اكلي كله شوربات اليوم تحسنت شوي ومن بكره انزل يومياتي باذن الله
يومي الاثنين
ماشي بس مو عاجبني مره
نقاطي الملزمه =22 نقطه
فطور
عصير =1 نقطه
6 م كورن فليكس =2
كوب حليب ق د =2
غداء=8 م رز=4
قطعه صغيره دجاج=2
سلطه=0
سناك
3 حبات بسكويت=1ونص
عشاء
1ماك برجردجادج=9 ونص
عصير تفاح=2
شاي اخضر =0
النقاط المستهلكه=24
النقاط الدخره=0
النقاط الزائده=
ماشي بس مو عاجبني مره
نقاطي الملزمه =22 نقطه
فطور
عصير =1 نقطه
6 م كورن فليكس =2
كوب حليب ق د =2
غداء=8 م رز=4
قطعه صغيره دجاج=2
سلطه=0
سناك
3 حبات بسكويت=1ونص
عشاء
1ماك برجردجادج=9 ونص
عصير تفاح=2
شاي اخضر =0
النقاط المستهلكه=24
النقاط الدخره=0
النقاط الزائده=
الصفحة الأخيرة
النقاط المفروضة : 24
الافطار
كوب حليب 3 +3م قشطة +1م مربى +2م جبن 2+ نصف خبز بر 2=11
الغدا
4م رزأبيض 2+سلطة خضراء0=2
السناك
تمر 4
العشاء
شابورة الرشاقة 2 + شاي بسكر الذرة=2
المجموع 19
الزائدة : 0
المدخرة :5
الصحة : ماء كثير + شاي أخضر