الله يسعدك يامووون على التشجيع والمساعدة
وربي تعجز الكلمات لكن ماأقدره هو الدعاء لك بأن يؤتيك الله سؤلك
أنت وأخواتي النقاطيات كم أحبكم...
** أفنان كيف صحتك الآن؟؟
** روحي فدا أمي حمدا لله على سلامتك..
**المهاااجرة أين هاجرت؟؟
سلاااامي لكم جميعا بلا إستثناء..
سلامات عليك أفنان
ناريمان حياك
مبروك للمتميزات ورشيقة الإسبوع
الأحد
29-12
24 نقطة
الفطور
كوب حليب قليل الدسم بنسكافه = 2
7 حبا ت تمر = 2
على الساعة عشرة
صامولي نخالة = 2
لبنة =2
بيض مقلي = 3
شاهي بسكر = 1
الغداء
10 ملاعق رز =5
لقمة دجاج = 1
العشاء
فطيرة تونة = 3
لقمتين كنافة = 3
المجموع = 24 نقطة
الصحة = شرب ماء بكثرة
الرياضة = مشي ساعة
ناريمان حياك
مبروك للمتميزات ورشيقة الإسبوع
الأحد
29-12
24 نقطة
الفطور
كوب حليب قليل الدسم بنسكافه = 2
7 حبا ت تمر = 2
على الساعة عشرة
صامولي نخالة = 2
لبنة =2
بيض مقلي = 3
شاهي بسكر = 1
الغداء
10 ملاعق رز =5
لقمة دجاج = 1
العشاء
فطيرة تونة = 3
لقمتين كنافة = 3
المجموع = 24 نقطة
الصحة = شرب ماء بكثرة
الرياضة = مشي ساعة
نوال2010
•
مرااااحب
كيفكم بنات
مبروك رشيقه الاسبوع والمتميزات
اما يومي
الاحد 29\12
الفطور زبادي ق د ب2
سناك تمره مع القهوه
العشاء قطعه لحمه ب3
كباب قطعه ب2
وصدر دجاجه ب2
سلطه زبادي ب2 المجموع9
المستهلكه 11
المدخر 7
الحمد لله
كيفكم بنات
مبروك رشيقه الاسبوع والمتميزات
اما يومي
الاحد 29\12
الفطور زبادي ق د ب2
سناك تمره مع القهوه
العشاء قطعه لحمه ب3
كباب قطعه ب2
وصدر دجاجه ب2
سلطه زبادي ب2 المجموع9
المستهلكه 11
المدخر 7
الحمد لله
الصفحة الأخيرة
ف:سنتوب صغير=1
غ:6 م رز ابيض=2 100 قرام دجاج=2 4 شاي =4
ع:ثلاث ارباع رغيف=3 2 ملعقه ص زبده=2 ملعقه ص عسل=1 3 شاي =3
المستهلكة:18
المدخرة:0
رياضة:نص ساعه مشي وتمارين القرص الدوار
يوم الاحد
ف:كوب نسكافه بملعقه حليب=1 نصف رغيف=2 2 شاي =2
غ:6 م رز ابيض=2 100 قرام دجاج=2 2 شاي =2
ع:4 حبات بسكويت ماري= 4 ( مدري صح او غلط)
1 شاي =1
المستهلكة:16
المدخرة:2
رياضة:نص ساعه مشي وتمارين القرص الدوار