السلآم عليكم وصبآح الخير يسسسسسسسسعد لي صبآحكون


ربي يحيك صديقه مخلصه فديتك ..

ودي آسالكم الخـبز البر المدور الصغير كم في نقطه اشوفكم تحسبون كل ربع بنقطه :( وآآآآآي ..


آذكــر الخبز البر المدور الصغير بنقطه .. والخبز الابيض الغير بنقطتين .. > مستغربه ليكون تغيرت النقآط وانآ مش عآرفه :)

السلام عليكم
نقاطي المفروضة : 26
الفطور الساعة 7الصباح
اصامولي3+جبن كيري 1+ملعقة صغيرة مربي1+نسكافيه3
الساعة 2ظهرا : 8ملاعق رز ابيض 3+سمك مشوي 2+محشي 3
سناك : نص بيضة مسلوقة وثمن صامولي حسبتها 3
العشا : ( ليتني حسبت نقاطي قبل العشا >>خربتها )
اصامولي 3+بيضة مقلية 3+زبادي قليل الدسم 2+نسكافيه 3
المجموع : 30
المدخر : 0
الزائدة : 4
الصحة : 4كوب ماء
الحمد لله

مين يعرف حساب الطعمية يساعدني
اكلت على الفطور تقريبا 3 او 4 حبات =بس اصغر من اللي نشوفها بالعادة يعني زي صفار البيضة الوحدة
بكم يكون حسابها

مبروك للمتميزات ولك الحياة مبداء على الشعار
ان شاء الله احاول اشد حيلي من اليوم كمان اكثر
مراجعتي راح تكون عند طبيب التغدية على نهاية الاسبوع الجاي او بداية اللي بعدة بالكثير لو ما اكون نحفانة راح يعاقبني
وانا عشان كذة رحت لة

الاثنين
النقاط المفروضة : 24
الافطار
ك حليب 3
في المدرسة 3م قشطة +1م مربى1 +1م جبنة+نصف خبز بر3 =11
وبعدها جابو سمبوسة وماقدرت أمسك نفسي حسبتها 6
الغدا
4م مكرونة2+ قطعة دجاج 2 = 4
السناك
تمر1 + حلا 4=5
العشاء
أحاول أقفل وإن جعت أكلت طيب وش أسوي؟؟؟
اليوم تخبيص ..
المجموع 26
الزائدة : 2
المدخرة :0
الصحة : ماء كثير
الرياضة : مشي في المدرسة..

** معكم على الطريق ..