كل عاااااام وانتم بألف خييييييييير
اليوم الثلاثاء 1\1
بالنسبه ليومي
افطرت نصف علبه تونه وشوي جبن شيدر ب 3 نقاط
سناك شربت قهوه فقط
العشاء قطعه لحمه ب6 نقاط
وبعدها مربع جبن كيري ب 1,5
وشربت شاي ابيض
المجموع 10,5
المدخر 7,5
الرياضه مشي ثلث ساعه

الثلاثاء

24 نقطة

الفطور

نصف تميس = 8

2جبن سلايس =3

حليب قليل الدسم = 2




سناك


7 حبات تمر = 2




الغداء




نصف تميس = 8

6 ملاعق فول = 3




المجموع = 23 نقطة

الفائض = 1


الصحة = شرب ماء بكثرة وشاهي أخضر

الرياضة =مشي لمدة ساعة

بسم لله
يوميات الثلاثاء
النقاط المفروضة : 26
ف: نسكافيه2+اصامولي بر بالجبن3
غ: رز ابيض 5+ربع دجاجة مشوية 3+ملوخية وزبادي قليل الدسم 2
سناك:-
عشا : نصف صامولي بر 1+كبدة مطبوخة بدون زيت حسبتها 4+كوب عصير مانجو2
المجموع : 22
المدخر : 4
الزائد:0
والحمد لله
اها نسيت بغيت اقول انا في البرد بشرتي تصير جااااااااااااااااااافة مرةةةةةةةةةةةةة
عشان كذا استعمل زيت الجلسيرين وكريم الجلسريد يوميا
واحاول ارطب يديني بزيت جونسون <<<< احط لبنوتتي ولي مرة وحدة
اما للشعر في زيت اسمه زيت الخردل
زيت اول مرة استعمله وسعرة مررررررررررة رخيص
مدحوه لي في المنتديات قلت اجربه
ترى يستعملوه كثير الباكستانيين عشان كذا شعورهم حلوة قلت اجربه ما راح اخسر شي
وسلامتكم

**مشكووورة ياموون على توضيحك الله يوفقك في الدارين..

الثلاثاء
النقاط المفروضة : 24
الافطار
ك حليب 3
في المدرسة فطاير منوعة حسبتها 12
الغدا
2م رز 1+ سلطة 0 = 1
السناك
حلا 4=4
العشاء
2خبز نخالة +شاي بسكر الذرة=2
المجموع 24
الزائدة : 0
المدخرة :0
___________________________________________________

أما الأربعاء ..

راح أخليه مفتووح لأني معزوومة..

سلااامي للجميع..

موفقة يا روحي فدا امي

بس كيف من 62 رجعتي 68
والله زيادة كبيرة
بس بعرفك عندك ارادة قوية وراح تنزلي اكثر من 60

ياريت اوصل ل 62