مراااحب
اليوم الاربعاء 2\1
النقاط 18
الفطور بيضتين مع جبن ب6
سناك قهوه فقط
العشاء صدر دجاج ب2 مع سلطه وسفن دايت
المجموع 8
المدخر 10
الرياضه مشي ثلث ساعه
نوال2010
•
ليش موصح كلامك منطقي ياقلبي وبعدين انتو ليش مهتمين هادا لونقاط ووهادا لاا اهتمي احسن كيف تنقصي الزياده الاسويتيها برافووووووووووو يومك رائع اخلطي زيوت بنفسك ارخص واضمن للجوده برافووووووووووو يومك حلو ياعيسل مظبووووووط الى الامام كويس زيت الخردل بس عارفه اخلطي كذا زيت مع بعض ولو تحطي فيلو حبة توم مطحونه بجد روعه بالتوفيق والىالامام ياقمرليش موصح كلامك منطقي ياقلبي وبعدين انتو ليش مهتمين هادا لونقاط ووهادا لاا اهتمي احسن كيف تنقصي...
ليش موصح كلامك منطقي ياقلبي وبعدين انتو ليش مهتمين هادا لونقاط ووهادا لاا اهتمي احسن كيف تنقصي الزياده الاسويتيها
اهلا مون بس اش قصدك بنزلي الزياده هذي سبه ولا شو:mad:
اهلا مون بس اش قصدك بنزلي الزياده هذي سبه ولا شو:mad:
السلام عليكم
كيفكم بنات
يصراحه الكل يومياته روعه استمروا كذا ويارب وصل لاهدافنا قريب وكل عام وانتم بخير
مدريديه اهلا حبيبتي لازم تستمري ارجوك ترى احنا الخسرانين نظعف ونرجع نزيد اخر شي ماعاد الجسم يحرق انتبهي
ريحانه الود اهلا حبيبتي والزياده جات من الاهمال وانقطاع تام لاشهر عن النقاط والرياضه بس باذن الله ارجع انزلها في القريب يارب
يوم الثلاثاء
ف:نصف رغيف=2 3شاي =3
غ:6 م رز ابيض=2 100 قرام دجاج=2 1شاي =1 م ص زيت=1
ع:نصف رغيف =2 3 فنجال شاي=3
المستهلكة:16
المدخرة:2
رياضة:نص ساعه مشي
ملاحظات : الحمد لله
كيفكم بنات
يصراحه الكل يومياته روعه استمروا كذا ويارب وصل لاهدافنا قريب وكل عام وانتم بخير
مدريديه اهلا حبيبتي لازم تستمري ارجوك ترى احنا الخسرانين نظعف ونرجع نزيد اخر شي ماعاد الجسم يحرق انتبهي
ريحانه الود اهلا حبيبتي والزياده جات من الاهمال وانقطاع تام لاشهر عن النقاط والرياضه بس باذن الله ارجع انزلها في القريب يارب
يوم الثلاثاء
ف:نصف رغيف=2 3شاي =3
غ:6 م رز ابيض=2 100 قرام دجاج=2 1شاي =1 م ص زيت=1
ع:نصف رغيف =2 3 فنجال شاي=3
المستهلكة:16
المدخرة:2
رياضة:نص ساعه مشي
ملاحظات : الحمد لله
ما شالله موفقات يالغاليات
مدريديه انا متابعه لج عشان الصور مررررره اتحمس اذا بشوف صور
موفقه حبيبتي
مدريديه انا متابعه لج عشان الصور مررررره اتحمس اذا بشوف صور
موفقه حبيبتي
الصفحة الأخيرة
برافووووووووووو يومك رائع
اخلطي زيوت بنفسك ارخص واضمن للجوده
برافووووووووووو يومك حلو ياعيسل
مظبووووووط الى الامام
كويس زيت الخردل بس عارفه اخلطي كذا زيت مع بعض ولو تحطي فيلو حبة توم مطحونه بجد روعه
بالتوفيق والىالامام ياقمر