ام حمد ومحمد نظام العناية حقك عجبني مرة ان شالله تستفيدين وبجربه ان شالله
مدريدية : استمري و البنات اكيد بيشجعونك يكفيكي لمتهم الله يحفظهم وينحفنا من غير شر
الاربعا:
فطور : نسكافيه:2
غدا : كبسة رز اكلت بس رز بدون دجاج 8+عصير مانجو 2
سناك : ربع صامولي بالجبن 2
عشا : سندويش فلافل ب5+عصير مانجو2
المجموع : 21
المدخر : 5نقاط
والحمد لله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كل عام وانتم بخير يا صبايا
اسال الله ان يجعله عام جديد مبارك
مدريدية::mad:كيف سمحتي لحالك ترجعي اللي نزلتيه:mad:وهان عليكي تعبك؟؟؟اوعي تتركي الميزان كل اخر اسبوع وكل ما يزيد شوي ارجعي احرمي حالك وعاقبي حالك وضلي ورا الزيادة لحد ما تنزليها...انا هيك بعمل:27:
الاربعاء
ف:لقمة خبز مع لبنة عشان الدواء=1
غ:كوب خضار=2
ع::)دجاج بروستد ب10+لبن ب1+بطاطا ب1=15
المستهلكة:15
المدخرة:2
الماء لتر
الرياضة:160 درجة صعود ونزول <<متفرق مش مرة واحدة
العناية:قبل الاستحمام بنصف ساعة بدهن كريم دابر املا للشعر المتساقط..وغير هيك لالالالالالالالالا برد
بآخذ فيتامينات للشعر لانه بتساقط كثيير
كل عام وانتم بخير يا صبايا
اسال الله ان يجعله عام جديد مبارك
مدريدية::mad:كيف سمحتي لحالك ترجعي اللي نزلتيه:mad:وهان عليكي تعبك؟؟؟اوعي تتركي الميزان كل اخر اسبوع وكل ما يزيد شوي ارجعي احرمي حالك وعاقبي حالك وضلي ورا الزيادة لحد ما تنزليها...انا هيك بعمل:27:
الاربعاء
ف:لقمة خبز مع لبنة عشان الدواء=1
غ:كوب خضار=2
ع::)دجاج بروستد ب10+لبن ب1+بطاطا ب1=15
المستهلكة:15
المدخرة:2
الماء لتر
الرياضة:160 درجة صعود ونزول <<متفرق مش مرة واحدة
العناية:قبل الاستحمام بنصف ساعة بدهن كريم دابر املا للشعر المتساقط..وغير هيك لالالالالالالالالا برد
بآخذ فيتامينات للشعر لانه بتساقط كثيير
هلا عسولات قريت ردودكم ومااقدرر ارد عليكم مررره مصدعه بكره ان شاء الله افوق وارد على كل وحده
بس احب اقول يامدريديه لاتشربي بس كافيييه على الفطور مررره مضر خدي معاه اي شي لو توست او شابوره واذا مره مصره لازم تشربي بعده كاستين مويه طيب ياقمر
افنان بعدين اعطيكي برنامج لتساقط الشعر يلا اشوفكم على خير يابنات بايوووووووووووووووووووووو
بس احب اقول يامدريديه لاتشربي بس كافيييه على الفطور مررره مضر خدي معاه اي شي لو توست او شابوره واذا مره مصره لازم تشربي بعده كاستين مويه طيب ياقمر
افنان بعدين اعطيكي برنامج لتساقط الشعر يلا اشوفكم على خير يابنات بايوووووووووووووووووووووو
السلام عليكم..........وينكم يا حلوييييييييييين
الخميس:
ف:خبز ولبنة=4
قبل الغدا :نسكافية وبتيفور:4
الغداء:عدس=4
العشاء:خبزمع زيت وزعتر=8
المستهلكة:20
الزائدة:3
الماء لتر
ما في رياضة ولا مشروبات
والله لسة التهاب اللوز ذابحني رجعت للدكتور مرة ثانية لان الغدد اللمفاوية عندي انتفخت من كثر الالتهاب
ولاني باخذ ادوية قوية كنت اضطر ااكل كويس قبل الدواء عشان هيك لما وزنت زدت نصف كيلو:icon33:بس ان شاء الله لما اطيب بشيلو:27:
الخميس:
ف:خبز ولبنة=4
قبل الغدا :نسكافية وبتيفور:4
الغداء:عدس=4
العشاء:خبزمع زيت وزعتر=8
المستهلكة:20
الزائدة:3
الماء لتر
ما في رياضة ولا مشروبات
والله لسة التهاب اللوز ذابحني رجعت للدكتور مرة ثانية لان الغدد اللمفاوية عندي انتفخت من كثر الالتهاب
ولاني باخذ ادوية قوية كنت اضطر ااكل كويس قبل الدواء عشان هيك لما وزنت زدت نصف كيلو:icon33:بس ان شاء الله لما اطيب بشيلو:27:
الصفحة الأخيرة
بالنسبة للوزن -وزني ثابت يمكن عشان الدودو عندي
رغم اني اخذ اقل من نقاطي ويومين تركت العشاء
بس بإذن الله يتحرك الاسبوع الجاي
بالنسبة للعناية "
انا من فترة بديت بزيت جنين القمح للوجة بصراحة خياااااااال
يعطي للوجة نظارة مذهلة
اما للشعر فانا مخلطة لي انواع زيوووووت كثير لانوا كدا ناسبني جدا
والان رجعت لها لان لي فترة موقفة
صرت احط الزيت وهو عبارة عن _
زيت نارجين -خروع -زيتون_لوز_دابر املا_وكمان حطيت زيت ام الجدايل والتحدي وهندتلر وشوي حلبة حب و كم فص ثوم
والله لو بس زيت التحدي او هند تلر خيااااال نتايج اول مرة اشوفها على شعري
وناوية استخدم زيت جنين القمح على يديني قبل النوم لان مفاصل الاصابع سمرت عندي شوي وانا كانت يديني موحد لونها وبيضاء ورحت لطبيبة الجلدية ماشفت نتيجة من الكريمات اللي صرفتها لي
وتقول ان السبب حبوب منع الحمل
وان شاء الله الاسبوع الجاي بمشي نفسي على نظام واحد