moonhoney :

سلالالالام ياحلوين الاجازه بدات والخرجات كترت فـــــــا ذا اتاخرت عليكم في الرد عليكم اعذروني حرد بس متاخر في الليل او حسب ماالاقي وقت ادخل يلا بسم الله سلامتك ياعسل ماتشوفي شررر يلا مابقي ايام كتير خدي الخميس او الجمعه مفتووووح يومك حلو بس ياريت لو يكون كلامك فعل مو قول بالنسبه للرياضه لازم تشدي على نفسك شويه يالتوفيق ياعسل بالعافيه عليكي وكويس عملتي رياضه بالتوفيق شوفي اي تمرين غير المشي سوي يوم بعد يوم اما المشي او الرقص او القفز على شكل اكس 200 مره يوميا ويومك حلو بالتوفيق الحمدالله انبسطو في تركيا بس اش تسوي الاولاد معروف في السفر متعبين في السعوديه كيف لو خارجها كان سبتيهم عند اهلك لو قدرتي والله يعينك اكيد تعبانه يلا ارتاحي كم يوم وارجعي بنشاط وحيويه حاولي 3 ايام يكون اكلك بس فواكه او يكون مسلوق عشان تعوضي لخبطة السفر وتطهري معدتك من اكل السوق اما النت حتى انا عندي ساير بطئ وبيطفي اش الحكايه حياكي بس ياريت الجديه والتحدي زي ماموجود في شعارك ام شووده لكي في اليوم 20 نقطه 2 كيلو لو استمريتي على الرياضه والاكل الصحي وعدم التخبيص يومك كويس بالتوفيق موفقه الى الامام يومك حلو مافي تخبيص ولا شي وبالعكس انتي عندي من العضوات المميزين من الدرجه الاولي عضوه نشيطه الله يسعدك وتنالي هدفك لو مرتين فاكهه في اليوم يكفي وحاولي تاكلي نشويات في النهار وتقللي منها في الليل وبالتوفيق بالتوفيق ياقمر ان شاء الله تكوني انبسطتي في الطلعه

سلالالالام ياحلوين الاجازه بدات والخرجات كترت فـــــــا ذا اتاخرت عليكم في الرد عليكم اعذروني...