شوووووووودة اللي تاخذ 18 نقطة في اليوم مع رياضة تنقص تقريبا 800 جرام في الأسبوع -يعني اقل من الكيلو بشوي ما ادري هذا اللي يصير معي وبعض المرات اقل اما اكثر من كيلو فما قد صارت لي بس حولي تصلحي رجيم الشابورة والتوست مرة حلو لنزول الوزنشوووووووودة اللي تاخذ 18 نقطة في اليوم مع رياضة تنقص تقريبا 800 جرام في الأسبوع -يعني اقل من...
الصابرة انا ملاحظة عليكي ماشاء الله الرياضة ماتتركيها واتشجع لما اشوفك تكتبي كام مشيتي على الأوربتراك امشي انا كمان بس طبعا مو مثلك عفوا على اللقافة =بس انتي كام نازلة كيلو الى الأن وكام في بالك تنزلي كمان بإذن الله اسفة بس نفسي اعرف كم انجزوا البات في النظام مع هذا التجمع الى الأنالصابرة انا ملاحظة عليكي ماشاء الله الرياضة ماتتركيها واتشجع لما اشوفك تكتبي كام مشيتي على...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم بناات ان شاء الله تمام نظامي كالآتي: اليوم : الثلاثاء التاريخ :24/7 النقاط: (18) الفطور:ربع تفاحه+فراولة+حبة كرز+كيوي=2>>في الجدول ما حسب نقاط للكيوي وانا حطيتها من حالي نقطتين!! الغدا: 3تمرات+زبادي قليل الدسم=4نقاط كوب نسكافيه=4نقاط العشا:6ملاعق رز +صحن ملوخيه=5نقاط>>مدري كيف احسب نقاط الملوخيه شفتها في الجدول زيرو ؟ الصحه :8اكواب ماء +شاي اخضر وبردقوش و نعناع وقرفه الرياضه:........... المجموع=15 الزائدة =0 المدخرة =3 حلو 2 كيلو لكن الاسبوع الجاي ما اقدر اسوي رياضه...الله يكون في العون وتسلمي يا قلبي ع الافادة:26: هلا ام حمد اسمي ام شوووده الله يخليها لي ويخليلك حمد واخوانه والله ياقلبي 800شوي ع 18 لكن شو العمل الله المستعان احسن من لا شئ اما الرجيمات لا والف لا اكثر من مره اسوي رجيم ولا استفيد غير الاكتئاب وانعدام البشره والشعر .وانا مرتاحه على نظام النقاط لان ما فيه حرمان كل شئ مسموح لكن بحدود ...واشكرك يا عمري على الافاده:26: .السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم بناات ان شاء الله تمام نظامي كالآتي: اليوم :...
اعتبريه اليوم مفتوح ومافي مفتوح نهاية الاسبوع الا اسبوع الجاي
امين ياعسل يومك حلو بالتوفيق
موفقه الى الامام
ماشاء الله شكلك من زمان على النظام دا ولا كنتي تغيري الله يسعدك
بالنسبه للكرشه لازم رياضه بطن مع خلطة كمون نعناع شاي اخضر زنجبيل
يوم الثلاثاء ::
النقاط =22
بالتوفيق