رجعت لكم ومعي معاناتي والله ييسر

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مون:جبت فيتامينات خاصة للشعر كتبت لي عنه الدكتورة ويحتوي على زنك+طول الصيفية تقريباوانا استعمل زيوت{زيتون,خروع,لوز,جرجير}بالاضافة للحناء..لكن شكل الخراب من سنين عشان هيك التصليح بده وقت
نسيم:عادي حبيبتي كل وحدة عندها هم شكل ومعانة شكل !الله يعين الجميع
الجمعة:
ف:خبز ب3+بيض مسلوق ب3+بطاطا ب3=9
غ:رز ب2+لحم ب2+لبن ب2=6
ع:خيارة+برتقالة+نثف كوب سحلب ب2
المستهلك:17
الماء:لتر
شاي اخضر واحد

روحي فدا امي لا للاحباط يا قلبي
معوضة الاسبوع الجاي ان شاء الله
انا كمان ما نزلت الا نص كيلو هالاسبوع رغم انو كان رياضة كثيفة

لا تفتكري اني مو متابعاتك
انا هناك بس حاطة كاميرا هون>>>منافسة قوية

ريحانه الله يفرج همك وأكثري من الاستغفار
مثل ما قالت لك افنان لكل واحدة منا معاناة وهم اثقل من الجبال بس لما تشوفي هم غيرك يهون عليك همك
الله يفرجها على الجميع ، هونيها وتهون ياحلوة

**كتبت يومي من بدري مايمديني أدخل في الليل وسجلت العشاء اللي ناويته..

السبت
النقاط المفروضة : 24
الافطار
ك حليب 3
2م قشطة+1م مربى+1م جبنة+خبز بر4=8
الغدا
2م رز 1+ سلطة 0 = 1
السناك
تمر2+ك شاي 2+كيك سفن دايز 3=7
العشاء
1بيضة مسلوقة 2 +1خبز نخالة=3
المجموع 22
الزائدة : 0
المدخرة :2
الصحة :ماء أكثرمن4أكواب+ شاي أخضر مع زنجبيل وكمون
** معكم على الطريق ..