كوبونات الراقية تسجيل الدخول

سكاكر 2011
سكاكر 2011 •
مسسسسسسسسسسسسسسسسسسسساء الخير على الجميع
شكرا لك روحي فداء امي و***** الله نكون خفييفين عليكم
السبت
النقاط المفروضه:18
الفطور كوفي بدون سكر + شريحه توست :1نقطه
الغداء (خس خيار جرجير حبتين بيض مسلوق )4 نقاط
العشاء شوربه كوسه وجزر بدون اضافه: 0
السناك 3 حبات تمر :3نقاط
فشار بدون زيت 3 نقاط
علبه زبادي 3 نقاط
الصحه 8 كاسات ماء
الرياضه مشي ساعه كامله
المجموع 14 نقطه
moonhoney
moonhoney •
سكاكر 2011 سكاكر 2011 :
مسسسسسسسسسسسسسسسسسسسساء الخير على الجميع شكرا لك روحي فداء امي و***** الله نكون خفييفين عليكم السبت النقاط المفروضه:18 الفطور كوفي بدون سكر + شريحه توست :1نقطه الغداء (خس خيار جرجير حبتين بيض مسلوق )4 نقاط العشاء شوربه كوسه وجزر بدون اضافه: 0 السناك 3 حبات تمر :3نقاط فشار بدون زيت 3 نقاط علبه زبادي 3 نقاط الصحه 8 كاسات ماء الرياضه مشي ساعه كامله المجموع 14 نقطه
مسسسسسسسسسسسسسسسسسسسساء الخير على الجميع شكرا لك روحي فداء امي و***** الله نكون خفييفين عليكم...
برافوو بس فين الرياضه متى راح نبدا
**كتبت يومي من بدري مايمديني أدخل في الليل وسجلت العشاء اللي ناويته..

السبت
النقاط المفروضة : 24
الافطار
ك حليب 3
2م قشطة+1م مربى+1م جبنة+خبز بر4=8
الغدا
2م رز 1+ سلطة 0 = 1
السناك
تمر2+ك شاي 2+كيك سفن دايز 3 لانو اتوقع اكتر الكيك حسبتي من المعلومات ولا من عندك quote]
مااشوف الرياضه فينها

موفقه



بنات حيكون النتيجه للمتسابقات الاسبوع الجاي لاني ابغى الوزن يمر عليه اسبوعين بسبب البرد في بطء في النزل واحتمال افتح ملف جديد لانوالصفحات مره كترت
نـــــاريمـــــان
نـــــاريمـــــان •
السلآم عليكم كيفكم ..


يومــي السبت ..

فطـــــــوريـ .. كآن بدريـ .. 2 توست بر >> 2 + م جبن>1+ فنجآن حليب بالزنجبيــــــــــل .> نوص نقطه ...

السآعه 11 .. نوص تفآحه .. نوص نقطه ..

العصــر .. آربع شآبورآت 2.. وملعقتين جبن .2. وكوب حليب بالشآي.. 4>> 8

وحبتين فلآفل اصغر من البيضه .. 2


المغــربــ . آكليت شي زي عجينة السمبوسه بس من دون حشوهـ .. 2

العشآء كآن ع الساعه 10 ..

ربع تونه مع سلطه 2
حبىه خبز بر متوسط الحجم .. آمم آنآ حسبتهآ بنقطتين كم المفروض هــــــي ..

صحن صغير شوربه .. 2

ربع زبآدي قليل الدسسم + حبتين زيتــــون آسود .. نقطـــــــه
نوص بيضه مسلوقه مغطآيه بلحم مفروم .. حسبتهآ ب3
شربت شآي آخضر وآحد آخآف آكتــر عشآن الحمل ..


المجموع 26 .. بنآت كذآ صح حسآبي ..

وزني 108 نقصت كيلو خلآل آسبوعينــ ..:(
شتات انسان
شتات انسان •
مشكورة ياعسولات ان شاء **** راح انزل يومياتي كل نهاية يوم

تقبلوا ودي واحترامي

وزني 76,600مع العلم الدورة هاذي اليومين موعدها يعني ما ادري وزني صح ولا لاء ؟؟؟؟

طولي 170

الهدف الاول 70

الهدف الثاني 65

الهدف الثالث 60

البداية 5-1-1431هـ
أم رنوون
أم رنوون •
Ξ❤Ξ نصائح للتنحيف Ξ❤Ξ

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2774619