ام لينا400 :

اليوم: الثلاثاء التاريخ------ النقاط >>>>> 20 الفطور------ 1 مشمش = 1.5 + 1.5 خبزه =1 + جبنه ملعقه =1 الغدا----- كوب شاي = 1 + حبه شابوره =1 السناك— حلى ملعقتين = 4 + قهوه =0 + نصف كوب شاي العشا----- ملوخيه دايت مع ملعقة زيت زيتون = 1 صدر دجاجه = 6 اقل من 4 /1 خبزه =1.5 سلطه المجموع == 17.5 الصحه----- 8 اكواب ماء + ثلاث اكواب شاي اخضر بالنعناع الرياضه----- نصف ساعه مشي + ساعه شغل البيت

اليوم: الثلاثاء التاريخ------ النقاط >>>>> 20 الفطور------ 1 مشمش =...