الصآبره ...وتمآرا
الله يرزقكم بالذريه الصآلحه المعافاه ,,,
waarif
•
moonhoney
خطأ مطبعي اقصد نصف وليس واحد ونصف
نوعه صامولي
ماعليش جديده على النقاط احاول افهم بالقوه مررره شغله
خطأ مطبعي اقصد نصف وليس واحد ونصف
نوعه صامولي
ماعليش جديده على النقاط احاول افهم بالقوه مررره شغله
حيا الله رفيقات الدرب..
بالنسبة لنزول وزني .. صراحة بعد بنتي الأخيرة سمنت حيل ومن ضمن الأسباب الحمل ..
المهم لما رحت أولد كنت 111 الله المستعان مع إن اللي يشوفني يتوقع في التسعين ولما ولدت في أسبوع نزلت ل 104 تخيلوا
بعد كملت شهرين قررت أخفف وهذابالنسبة لي مشكلة لأني أرضع وأصريت أبدأ وبدأت لي الآن 7 شهور مع النقاط وكان نزولي سريع
2كيلو في الأسبوع أما الآن مرة ينزل ومرات يعلق لكن مستمرة بإذن الله ..
وأحسن حاجة اللي لاحظته إنه لو حصل تخبيص مايزيد الوزن غالبا ممكن يثبت فقط..
جزيت خيرآ على تشجيعكم أسأل الله أن يؤتيكم من خيري الدنيا والآخرة..
بالنسبة لنزول وزني .. صراحة بعد بنتي الأخيرة سمنت حيل ومن ضمن الأسباب الحمل ..
المهم لما رحت أولد كنت 111 الله المستعان مع إن اللي يشوفني يتوقع في التسعين ولما ولدت في أسبوع نزلت ل 104 تخيلوا
بعد كملت شهرين قررت أخفف وهذابالنسبة لي مشكلة لأني أرضع وأصريت أبدأ وبدأت لي الآن 7 شهور مع النقاط وكان نزولي سريع
2كيلو في الأسبوع أما الآن مرة ينزل ومرات يعلق لكن مستمرة بإذن الله ..
وأحسن حاجة اللي لاحظته إنه لو حصل تخبيص مايزيد الوزن غالبا ممكن يثبت فقط..
جزيت خيرآ على تشجيعكم أسأل الله أن يؤتيكم من خيري الدنيا والآخرة..
بيلسانه حلو ماشاء الله مستمره على الرياضه بس احس اكلك ساير خفيف هادي الايام ممكن تاخدي وجبتين اساسيه مع سناك خفيف مجرد اقتراح
معليش موووون تعرفي لخبطة العطله والسهر تسد النفس عن الاكل
معليش موووون تعرفي لخبطة العطله والسهر تسد النفس عن الاكل
الصفحة الأخيرة
يومياتي لامس الثاثاء 6-7 2010
الفطور: 6م اكل كورن فليكس الرجيم +حليب خاللى الدسم =3
الضحى:نص موزة =1
الغداء: سوتيه خضار مطبوخه 1 +4م رز ابيض مع مرق 3 +4نجت بوب كورن 3 +بسبوسه ميني جدا =3<<= 10
العشاء : ربع خبزة + جبن لايت + طمام وخيار =2
المجموع =16
المدخرة =2
الرياضه ربع ساعه منوعه +شرب شاي زنجبيل ...