ابغى البيانات كده وارسلوها على الخاص الوزن صباح الجمعه بعد الحمام الله يكرمكم قبل الاكل
رقم النتيجة (الثانيه )
الاسم:
الاكاديمية التابعة لها:
الطول:
الوزن بعد الاسبوع الاول:
الوزن بعد الإسبوع ( 2):
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
أي ملاحظات على الإسبوع ( 2) ؟
ابغى البيانات كده وارسلوها على الخاص الوزن صباح الجمعه بعد الحمام الله يكرمكم قبل الاكل رقم النتيجة (الثانيه ) الاسم: الاكاديمية التابعة لها: الطول: الوزن بعد الاسبوع الاول: الوزن بعد الإسبوع ( 2): نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ هل مارستي الرياضة؟ اذكريها هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ أي ملاحظات على الإسبوع ( 2) ؟ابغى البيانات كده وارسلوها على الخاص الوزن صباح الجمعه بعد الحمام الله يكرمكم قبل الاكل ...
مسااااااااااااء الضهر
من عيوني ياعسل
حلو الاربعاء خليه مفتوح
والخميس حلو يومك بس الحلى كترتي كان بدالو اتعشيتي اما الرياضه انتي بالذات اعذرك لانك دايما نشيطه واعرفك تحبي الرياضه وبالتوفيق
تسلمي ياعسل لسه ماسافرت الله يعين بعبي الشنط والله تعب مرره اكره السفر بسبب تعبئة الشنط
كاثرين كده ماينفع كتابة اليوميات ابغاكي تكتبي زي ام حمد ومحمد وتحديي الكميات وبالتوفيق
برافو عليكي الى الامام
حياكي واكتبي يومياتك للمتابعه زي البنات
وتيلمي على الوصفه
من عيوني ياعسل
حلو الاربعاء خليه مفتوح
والخميس حلو يومك بس الحلى كترتي كان بدالو اتعشيتي اما الرياضه انتي بالذات اعذرك لانك دايما نشيطه واعرفك تحبي الرياضه وبالتوفيق
تسلمي ياعسل لسه ماسافرت الله يعين بعبي الشنط والله تعب مرره اكره السفر بسبب تعبئة الشنط
كاثرين كده ماينفع كتابة اليوميات ابغاكي تكتبي زي ام حمد ومحمد وتحديي الكميات وبالتوفيق
برافو عليكي الى الامام
حياكي واكتبي يومياتك للمتابعه زي البنات
وتيلمي على الوصفه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم بناات ان شاء الله تمام نظامي كالآتي: اليوم : الخميس التاريخ :26/7 النقاط: (18) الفطور:3تمرات+3ملاعق زباد قليل الدسم=3نقاط الغداء:8ملاعق مكرونه=10 نسكافيه=4نقاط العشا:ملغي الصحه :8اكواب ماء +شاي اخضر وبردقوش و نعناع الرياضه:.... المجموع=17 الزائدة =0 المدخرة =1السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم بناات ان شاء الله تمام نظامي كالآتي: اليوم :...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم بناات ان شاء الله تمام
نظامي كالآتي:
اليوم : الجمعه
التاريخ :27/7
النقاط: (18)
الفطور:3تمرات+زباد قليل الدسم=4نقاط
الغداء:8ملاعق مرقوق=10
نسكافيه=4نقاط
العشا:ملغي
الصحه :8اكواب ماء +شاي اخضر وبردقوش و نعناع
الرياضه:....
المجموع=18
الزائدة =0
المدخرة =0
كيفكم بناات ان شاء الله تمام
نظامي كالآتي:
اليوم : الجمعه
التاريخ :27/7
النقاط: (18)
الفطور:3تمرات+زباد قليل الدسم=4نقاط
الغداء:8ملاعق مرقوق=10
نسكافيه=4نقاط
العشا:ملغي
الصحه :8اكواب ماء +شاي اخضر وبردقوش و نعناع
الرياضه:....
المجموع=18
الزائدة =0
المدخرة =0
كيييفكم يابنات ياحلوات؟
مانزلت يومياتي هاليومين إنشغلت لكني معكم على الطريق..
***مدريدية** حبيت أسألك عن لبن أكتيفيا وش الرابط بينه وبين الكرش ؟
ياليت تفيديني لأني مكرشة الله المستعان..
من بكرة أعود لكتابة يومياتي بإذن الله..
مانزلت يومياتي هاليومين إنشغلت لكني معكم على الطريق..
***مدريدية** حبيت أسألك عن لبن أكتيفيا وش الرابط بينه وبين الكرش ؟
ياليت تفيديني لأني مكرشة الله المستعان..
من بكرة أعود لكتابة يومياتي بإذن الله..
الصفحة الأخيرة
كيف حالكم جميعا
موووون اخبارك
والله ياموون مانستغني عنك
انا عن نفسي اذا ماشفت لك تعليق في الصفحة يضيق خلقي
احنا معتمدين على الله في رجيمنا ثم على متابعتك لنا
مافي موووون=مافي حماس
والله يعينك علينا
واجازة سعيدة مقدما لك ولنا
على العموم انا مسافرة بكرة باذن الله اذا ماصار ظرف للكويت
باخلص اجراءات توظيفي
ادعولي يابنات
وبنقعد كم يوم
واتمنى امسك نفسي ولا اخبص
وراح اكتب يومياتي وانزلها لارجعت
والا ايش رايك مووووووووون انا وزني مادري شفية ماينزل
احافظ على مانا عليه والا اخبص هالاسبوع على خفيف وارجع الاسبوع الجاي
هههههههههههه
لقيتلي حجة
باشوف ايش يطلع معي
مادام اعجبتكم الوصفة اللي نزلتها
****لله تسووها عاد وتذوبوا بالطعم
وترى الطبخ نفس
وانتم ونفسكم بالطبخ
باعطيكم وحدة ثانيه احبها مرة
المقادير=
توست لوزين+جبن سايل+دجاج+جزر مبشور+بصل وحبتين ثوم مفروم+بقدونس+ملح وفلفل وبهارات+بقسماك+بيض
الطريقة
اسلقي الدجاج بعد تنظيفه وتقطيعه الى اربع وشيلي الجلد
او اذا حبيتي
انزعي اللحم عن العظم,,,,اذا عندكم مهاره,,,,,,,,, وقطعيه صغير
في السلق بعد ماينضج برديه ثم نتفيه وانزعي العظم عنه
ونتفيه صغير
بعدها
احمسي البصل والثوم شوي لين يصفر
ضيفي نتف الدجاج او الدجاج اللي فرمتية للبصل
واحمسيه مع بعض وضيفي بعده الجزر المبشور وسكري عليه لين يشقر
بعدها ضيفي الملح والفلفل الاسود والبهارواذا نشف معك
ضيفي شوية ماء,,,,,سر من اسراري
راح يتشرب الدجاج الخلطة بسرعة
قلبيه شوي وطفي النار وضيفي البقدونس المفروم وقلبية بدون نااااار وسكري عليه
ملاحظة=
ادا اخترت فرم الدجاج احمسيه على نار هاديه لين يستوي ثم ضيفي البصل والثوم والبهارات
وسكري عليه لين يستوي
لانه مو مسلوق ,,,صح
وبعدين كملي الوصفة
ثانيا
جيبي التوست وشيلي الاطراف وافريديها بالمشبك كل وحده لحالها
ثالثا
جهزي صحن فيه البقسماط ,,وصحن فيه البيض مخفوق,,ونزلي الحشوه,,وجيبي الجبن
واجلسي وارتاحي ع الاخر
تمام
اخيرا
جيبي حبة توست وادهني م وسط من الجبن وركزي ع الاطراف
وحطي م حشوه بالزاوية فاهمين علي
ثم اثني الزاويه على الزاوية وقفلي من الاطراف
اضغطي على الاطراف لين تلصق تصير معك مثلثة
وانتبهوا احسن ماينشف التوست معك غطيه
فهمتوا علي
ثم غمسيها بالبيض عدل
ثم بالبقسماط عدل
ثم حطيه بصحن كبير
وخلااااااااااااص
وكملي المجموعة كلها
النهايه
لك الاختيار
اقليها بالزيت ,,,,وهذا المفروض وتطلع قمة بالطعم اذا اتبعتوا الوصفة مضبوط
او لك انك تحطيها بصينيه مدهونه بالزيت وتشويها
اوماتضيفي البقسماط واالبيض وتحمصيها بالحماصة
لكن الاولى الذ,,,,,,,,,اممممممممممم
وتزينيها بشرايح اليمون
وبالعافية
نقاطها,,,,,,,,,,,,يعني صايرة خبرة ههههههههه
حبة التوست ب 1,5
الحشوه تجي ملعقة ب2
الجبن بنص
والبقسماط والبيض التغطيه تجي ب1
وم زيت ب1
تطلع معك الحبه تقريبا 6
واذا حبيتي تنزلين النقاط لاتضيفي لازيت ولا تغطية البقسماط والبيض
وادعوليييييييييييييي ياخواتي بالصلاح والتوفيق والهداية لي ولعيالي وزوجي
وبالعاااااااااااافية
ودمتم بصحة وعافية
اتمنى تسووها وتعجبكم