ديني نجاتي
ديني نجاتي •
فديتك يامووووووون الله ينحفنا جميع من غير شر اليوم كمان كان تخبيص احس جسمي ينتفض مادري ليه الدوره شرفت من معاي برجيم غلاالاشواق وبحسبه من ضمن النقاط على الاقل اسبوع مشيت 30 د ع السير وجالسه اشرب شاي الرشاقه
فديتك يامووووووون الله ينحفنا جميع من غير شر اليوم كمان كان تخبيص احس جسمي ينتفض مادري ليه...
انا لي يومين ناويه اسويه وامشي على الفطورمن احسن ما يكون بس من اطلع العصر اخبص الدنيا
والله حلو سويته 3 ايام نقص مني كيلو ....هذا غير انه بين على المناطق المليانه شحوم اكثر
الي جربوه البنات رجيم عذاري مو غلا الاشواق
وما عندي مانع اسويه معك
@الصــ 2ـــابره@
انا لي يومين ناويه اسويه وامشي على الفطورمن احسن ما يكون بس من اطلع العصر اخبص الدنيا والله حلو سويته 3 ايام نقص مني كيلو ....هذا غير انه بين على المناطق المليانه شحوم اكثر الي جربوه البنات رجيم عذاري مو غلا الاشواق وما عندي مانع اسويه معك
انا لي يومين ناويه اسويه وامشي على الفطورمن احسن ما يكون بس من اطلع العصر اخبص الدنيا والله حلو...
والله ياقلبي انا زيك يكون الفطور والغدا مزبوط ولمن اخرج يخترب الدايت هذه الصيفه وعمايلها :S_45:

ماشاءالله اجل حلو دامك نزلتي كيلو مارجع بسرعه ؟؟

اوكي متي تحبي نبدا نبدا مع بعض خايفه بصراحه اني ماالتزم بدايت او الرجع اخبص ويرجع وزني بزياه من الحرماان :( هذا للي مخليني التردد السوي رجيم قاسي:42:

وانا مرسلة رساله خاص لمدريديه على بالي سوته :hahaha:
كاثرين مويني
كاثرين مويني •
السلام بنات اخباركم
رافقتك السلامه ياموووووووووون وتروحين وترجعين بسلامه ان شاء الله
امس انواع التخبيصات بما انة يوم مفتوح يمكن رجعت الكيلو الي نزل
بكرة ان شاء الله انزل يوميات يوم الاحد لانة مايسمحون لي باكثر من ثلاث ردود
يوم السبت


الرجيم

النقاط

النقاط الملتزمه فيها 22 نقطه




الفصيلة =

الفطور
7 تمرات و حليب قليل الدسم


الغداء
8ملاعق رز =8 وصدر دجاج =2 =10

العشاء
خبزة=2 وجبن =2 وعصير 1=5
بين الوجبات



قطعه كيك =4 و قهوة 0=4


النقاط المستهلكه =22 نقطه


النقاط الزايده = 0 نقطه


النقاط المدخره = نقطه


الصحة 5 اكواب


الرياضه ماقدر اتعب بسرعة
سنا بدر الدجى
سنا بدر الدجى •
سنا بدر الدجى
يالله هذاني جيت اطبق معكم
......................................
اليوم السبت
اول يوم
التاريخ 10/7/2010
النقاط 20
الفطور
3 حبات رطب + نص رغيف اسمر + 3 ملاعق جبنة قليلة الدسم + كاسة عصير فيمتو بدون سكر
الغدا
ربع دجاجه + 4 ملاعق ارز
السناك ..لاشيء غير الماء مع الحر ولا 4 علب مويه شربتها امس..ما شاء الله علي
العشا
قطعتين شوكولاه صغيره

الصحه..ما فهمت
الرياضه ..10 دقائق رقص
...........................
في استفسار
انت كاتبه بالموضوع انو يتم تنقيص النقاط كل اسبوع عن اللي قبله...انا فهمت كذا صح..
يعني هالاسبوع 20 واللي بعده 19 واللي بعده 18 وهكذا
كمان لازم الرياضة اليومية
والله مع هالحر الواحد بس يبغى يشرب مويه
ايضا يوم مفتوح كم نقطه بالنسبة لي ؟؟
ولا نقاط اليوم المفتوح ثابته..عشان تمشي عليه مرت اخوي
بالنسبة للرياضه ممكن اعتبر الرقص....<< وجه مستحي
......................
كمان لاحظت ان النقاط مختلفه من موقع لثاني..

فأي نقاط اللي حاعتمدها

مشان من الحين ببدا ازبط وضعي
ديني نجاتي
ديني نجاتي •
والله ياقلبي انا زيك يكون الفطور والغدا مزبوط ولمن اخرج يخترب الدايت هذه الصيفه وعمايلها :S_45: ماشاءالله اجل حلو دامك نزلتي كيلو مارجع بسرعه ؟؟ اوكي متي تحبي نبدا نبدا مع بعض خايفه بصراحه اني ماالتزم بدايت او الرجع اخبص ويرجع وزني بزياه من الحرماان :( هذا للي مخليني التردد السوي رجيم قاسي:42: وانا مرسلة رساله خاص لمدريديه على بالي سوته :hahaha:
والله ياقلبي انا زيك يكون الفطور والغدا مزبوط ولمن اخرج يخترب الدايت هذه الصيفه وعمايلها :S_45: ...
صادقه الصيفيه دماااااااااااااار
على راحتك عيوني ...بس اليوم ما اقدر ما عندي بيض
هو ما يجوع لان البيض واللحوم دسه وماتتهضم بسرعه
وانا بعد 3 ايام رجعت على النقاط
والحمد لله ما رجع الكيلو الي نزلت
بس الي لا حظته ...ان افخاذي انكمشن شوي <<<وش رايك بالوصف

وهذا الي مشجعني ارجع له لو اسبوع