شاركوناااااااااا بالموضوع
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2475374
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
توصلي وترجعي بالسلامة يامممووون بإذن الله
وان شاء الله ما نخبص
انا عن نفسي هذا اول يوم لي في السفر والجو حررررر جدا
الله يعين- بعد ما كنت في براد وجو مغيم بس عشان انبسط مع اهلي شوي وكمان عشان عيالي
بس عملت حسابي ورغم اني واصة على رحلة الفجر بس رحت السوبر في الصباح وشريت اغراض الدايت عشان ما اخبص ولا اعطي نفسي عذر
وخلونا نحاول يابنات ما نخبص حتى في الأجازة
زي ما قالت مون لما تخبص الوحدة وتنفتح شهيتها كيف تسكرها بعدين
توصلي وترجعي بالسلامة يامممووون بإذن الله
وان شاء الله ما نخبص
انا عن نفسي هذا اول يوم لي في السفر والجو حررررر جدا
الله يعين- بعد ما كنت في براد وجو مغيم بس عشان انبسط مع اهلي شوي وكمان عشان عيالي
بس عملت حسابي ورغم اني واصة على رحلة الفجر بس رحت السوبر في الصباح وشريت اغراض الدايت عشان ما اخبص ولا اعطي نفسي عذر
وخلونا نحاول يابنات ما نخبص حتى في الأجازة
زي ما قالت مون لما تخبص الوحدة وتنفتح شهيتها كيف تسكرها بعدين
كيفكم بنات اخباركم مع النظام
ان شاء الله ماشيين بدون تخبيص
الحمدلله يارب لك الحمد اليوم ملتزمة بنقاطي
الأحد : 29/7/1431هـ
= 19
الإفطار :
نص رغيف حب =2
ملعقة لبنة = 1
= 3
الغداء :
عشر حبات رطب = 4
نص رغيف حب = 2
علبة صغيرة تونة = 4
= 10
العشاء :
10 حبات رطب = 4
تفاحة مع زعتر = 0
حليب قليل الدسم كوب = 2
= 6
المستهلكة = 19
الزائدة = الحمدلله مافي
المدخرة = 0
ان شاء الله ماشيين بدون تخبيص
الحمدلله يارب لك الحمد اليوم ملتزمة بنقاطي
الأحد : 29/7/1431هـ
= 19
الإفطار :
نص رغيف حب =2
ملعقة لبنة = 1
= 3
الغداء :
عشر حبات رطب = 4
نص رغيف حب = 2
علبة صغيرة تونة = 4
= 10
العشاء :
10 حبات رطب = 4
تفاحة مع زعتر = 0
حليب قليل الدسم كوب = 2
= 6
المستهلكة = 19
الزائدة = الحمدلله مافي
المدخرة = 0
الصفحة الأخيرة
بس البنات من العجله على النزول ياخذوا اقل من المفترض
وانا لاحظت في هذا الرجيم انك اذا اخذتي نقاط اقل من احتياج جسمك ثبت الوزن <<خبره خمس شهور في ها الرجيم
الرياضه حلوه لشد ...وممكن تخليها 3 مرات في الاسبوع
اليوم المفتوح انا اسويه بدون ما احسب ...عشان يكسر الثبات
بس الالتزم بشرب الماء كثير على الريق
ولا اكل شي بعد العشاء ممهم كا ن بدري او متاخر ...والحمد لله عمر اليوم المفتوح ما زود وزني
والرقص حلو يحرك الجسم بالكامل .
والنقاط ممكن تحسبيها بهذا الموقع http://www.meganandjack.com/points_calculator.htm
وصدقيني ما تفرق كثير ...خوذي الي تحس انه مقنع
اخوي سواها لمدة شهرين وهو يحسب النقاط من نفسه عمره ما راجع المنتديات (يعني الحلا والنشويات يعطيها نقاط كثار..والخضار والفواكه يعطيها نقاط قليله )وما شاء الله ينزل وزنه بشكل ممتاز