ديني نجاتي :

مو كل اسبوع المفترض كل ما نزلتي 5كيلو تنزلي نقطه بس البنات من العجله على النزول ياخذوا اقل من المفترض وانا لاحظت في هذا الرجيم انك اذا اخذتي نقاط اقل من احتياج جسمك ثبت الوزن <<خبره خمس شهور في ها الرجيم الرياضه حلوه لشد ...وممكن تخليها 3 مرات في الاسبوع اليوم المفتوح انا اسويه بدون ما احسب ...عشان يكسر الثبات بس الالتزم بشرب الماء كثير على الريق ولا اكل شي بعد العشاء ممهم كا ن بدري او متاخر ...والحمد لله عمر اليوم المفتوح ما زود وزني والرقص حلو يحرك الجسم بالكامل . والنقاط ممكن تحسبيها بهذا الموقع http://www.meganandjack.com/points_calculator.htm وصدقيني ما تفرق كثير ...خوذي الي تحس انه مقنع اخوي سواها لمدة شهرين وهو يحسب النقاط من نفسه عمره ما راجع المنتديات (يعني الحلا والنشويات يعطيها نقاط كثار..والخضار والفواكه يعطيها نقاط قليله )وما شاء الله ينزل وزنه بشكل ممتاز

مو كل اسبوع المفترض كل ما نزلتي 5كيلو تنزلي نقطه بس البنات من العجله على النزول ياخذوا اقل من...

سنا بدر الدجى :

سنا بدر الدجى يالله هذاني جيت اطبق معكم ...................................... اليوم السبت اول يوم التاريخ 10/7/2010 النقاط 20 الفطور 3 حبات رطب + نص رغيف اسمر + 3 ملاعق جبنة قليلة الدسم + كاسة عصير فيمتو بدون سكر الغدا ربع دجاجه + 4 ملاعق ارز السناك ..لاشيء غير الماء مع الحر ولا 4 علب مويه شربتها امس..ما شاء الله علي العشا قطعتين شوكولاه صغيره الصحه..ما فهمت الرياضه ..10 دقائق رقص ........................... في استفسار انت كاتبه بالموضوع انو يتم تنقيص النقاط كل اسبوع عن اللي قبله...انا فهمت كذا صح.. يعني هالاسبوع 20 واللي بعده 19 واللي بعده 18 وهكذا كمان لازم الرياضة اليومية والله مع هالحر الواحد بس يبغى يشرب مويه ايضا يوم مفتوح كم نقطه بالنسبة لي ؟؟ ولا نقاط اليوم المفتوح ثابته..عشان تمشي عليه مرت اخوي بالنسبة للرياضه ممكن اعتبر الرقص....<< وجه مستحي ...................... كمان لاحظت ان النقاط مختلفه من موقع لثاني.. فأي نقاط اللي حاعتمدها مشان من الحين ببدا ازبط وضعي

سنا بدر الدجى يالله هذاني جيت اطبق معكم ...................................... اليوم السبت اول...

ام شووووده :

اهلآ اختي /ديني نجاتي يعني اذا اخذت 18 نقطه يكون النزول قليل او يثبت الوزن؟(مع العلم اني نزلت عليه في اسبوع 1كيلو بس) وما شاء الله كم نزلتي في الخمس شهور على رجيم النقاط .

اهلآ اختي /ديني نجاتي يعني اذا اخذت 18 نقطه يكون النزول قليل او يثبت الوزن؟(مع العلم اني نزلت...