ديني نجاتي :

قصدي اذا اخذتي اقل من احتياج جسمك ينقص اول اسبوعين وبعدين يثبت واسالي كل من جرب اول ما بديت الرجيم كان وزني 94 ..واول اسبوع زينته كنت اخذ 24 وايام 26 نقطه ونزل مني 3 كيلو وثاني اسبوع كنت اخذ 24 وايام 26 نقطه ونزل 2 كيلو ومن بعد ما نزل مني 5 كيلو صرت ما اخذ الا 24 نقطه وصار وزني ينقص من كيلو الا كيلو ونصف ماشاء الله في الاسبوع ...هذا من فضل الله علي وبعد ما نزلت 5 كيلو ثانيه نزلت بس نقطه وصار نقاطي 23 ...وصار ينزل وزني نصف كيلو الى كيلو بالاسبوع وبعد ما صار 85 اخذت 22 نقطه ونقصت خلال 3 شهور 14 كيلو او اكثر شوي ((بس الحين لي فتره عجزت الالتزم ابد ومع العطله خبصت بشكل كبير)) وبعد ما صار وزني 80 صرت اخذ 21 نقطه بس قبل فتره قالت لي مون الله يذكرها بالخير خوذي 18 نقطه ....وانا وصلت بالتنقيص 21 نقطه على نظام الرجيم ونقصت اول اسبوع كيلو وبعدها ثبت وزني ...والحين احاول ارجع على نقاط جسمي عشان يرجع النزول لان الي حط نظام النقاط حطها على اساس علمي ..وقدر احتياج الجسم .... وصدقيني عمر الجوع ما نحف الشبع بحدود هو الي يساعد على حرق سعرات حراريه بشكل سريع لان الجسم ذكي ...واذا حس في الحرمان ...صار يخزن بس اذا اشبعتيه بحدود مو تخمه ...خليتيه في شغل طول اليوم على هضم وتصريف وغيره ...والله أعلم

قصدي اذا اخذتي اقل من احتياج جسمك ينقص اول اسبوعين وبعدين يثبت واسالي كل من جرب اول ما بديت...

ام شووووده :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم بناات ان شاء الله تمام نظامي كالآتي: اليوم : الاحد التاريخ :29/7 النقاط: (18) الفطور:5تمرات+زباد قليل الدسم=5نقاط الغداء:خضار مسلوقه +1توست بر=10 نسكافيه=4نقاط العشا:ملغي الصحه :8اكواب ماء +شاي اخضر وبردقوش و نعناع الرياضه:.... المجموع=18 الزائدة =0 المدخرة =0

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم بناات ان شاء الله تمام نظامي كالآتي: اليوم : الاحد التاريخ...

مدريديه حتى النخاع :

لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.