كوبونات الراقية تسجيل الدخول

ديني نجاتي
ديني نجاتي •
اليوم مفتوح
رحت لاهلي وامي مسويه معجنات ....وماشاء الله امي ماتقاوم معجناتها
وخليته يوم مفتوح
ام شووووده
ام شووووده •
moonhoney moonhoney :
مدريديه والبنات الباقين فينكم ليش مارسلتو بياناتكم هداالاسبوع اذا لازم تخبصو اهم شي لاتسيبو الرياضه وخدو وجبتين رئيسيه ووحده سناك كله مقدر ومكتوب فرحنا بعودتك والله يثبتك وعقبال عودة حنونه وحلوه جمالها مخفي والباقين ام شوووده مافهمتك قصدك الشعارات انا نزلت كتيير اشكال انتي اختاري اي وحده منها ولاقصدك نفس اسم الفريق مااقدر اغيرو معليش هدا شعارنا من زمان وداخلين مسابقه بنفس الاسم ومااقدر اغيرو ‏
مدريديه والبنات الباقين فينكم ليش مارسلتو بياناتكم هداالاسبوع اذا لازم تخبصو اهم شي لاتسيبو...
لا يا قلبي ما اقصد اسم الفريق ... اقصد شكل التوقيع لكن مو مشكله يا مون خليها لبعدين الان اجازة والكل مشغول...
@الصــ 2ـــابره@
@الصــ 2ـــابره@ •
سلام عليكم
كيفكم ؟؟؟؟؟؟؟

الله يبارك فيكم جمييع



اليوم / الثلاثاء التاريخ 1 / 8 / 1431 هـ


كنت صايمه


الرجيم
النقاط
النقاط الملتزمه فيها 18نقطه
الفصيله=+O


الفطور

7 حبات رطب=2
شوربه =2
لبن سائل كامل الدسم فنجان =نص نقطه

العشاء
1 توست+جبن قليل الدسم= 2
7 حبات رطب=2
بين الوجبات
نص كوب عنب=1
تفاحه حجم صغير=نص نقطه
السحور
ربع دجاج مسلوق=5 نقاط
خياره= صفر

النقاط المستهلكه=15 نقطه
النقاط الزايده=0
النقاط المدخره=3
الصحه
لترماء
بابونج+مريميه+زعتر

الرياضه
60 د مشي ع السير
mano4
mano4 •
امس الثلاثاء13 - 7

النقاط 18

الافطار : لبن وتمر=5

ثم شوربه شوفان =3

العشاء نص خبزة وجبن لايت 3+ معكرونه بالبشمل مثل كف اليد 6
وعصير تفاح 1

المجموع 18

الرياضه لايوجد

كله مقدر ومكتوب
كله مقدر ومكتوب •
اليوم / الثلاثاء التاريخ 1 / 8 / 1431 هـ






الرجيم
النقاط
النقاط الملتزمه فيها 22نقطه
الفصيله=+O


الفطور

نص رغيف اسمر=2
جبنه قيلة الدسم=1
شاي بربع حليب قليل الدسم مع سكر الريجيم=1

الغداء
قطعه لحمه جملي قد نص الكف=5
ملعقتين رز بمرقة اللحمه=2
خضار بدون ايضافات معاها جزر=1
سلطه بدون ايضافات=0

العشاء
كروسان بالجبنه قد الكف كم نقطه ؟؟؟؟
حسبته ب4صح
بيبسي دايت=0
النقاط المستهلكه=16 نقطه
النقاط الزايده=0
النقاط المدخره=6

الرياضه
مشي بالسوق