يومياتي
يوم الأثنين"
الفطور"
2 توست اسمر=2 نقطة
2 شريحة جبن منزوع الدسم =1 نقطة
الغداء"
اكلت في مطعم فما عرفت احسب
اصابع دجاج مقرمش مقلي +كم ملعقة براونيز صنداي+2/1 موب عصير بنا كلود
14 نقطة
العشاء"
4 ملاعق رز +سلطة =2 نقطة
المجموع =19
بصراحة ما عرفت احسب اليوم يمكن اقل ويمكن اكثر
الرياضة =مشي يمكن ساعة
الصحة =6 اكواب ماء
غلطت - يوميات يوم الثلاثاء مو الأثنينغلطت - يوميات يوم الثلاثاء مو الأثنين
ولكـــــــــــــــــــــــــم تستاهلين ياعسل
جميع البنات يومياتكم حلوه الى الامام نحو الهدف
جميع البنات يومياتكم حلوه الى الامام نحو الهدف
سلااام اخباركم وربي من زماان وانا اتابعكم بس توني سجلت وابي اسئلكم هل اكمل معكم في الريجيم(انا معكم من زمان) ولا ابدا في ريجيم قاسي لان وزني 75وابي اوصل 58 الله يسعدكم ساعدوني.؟؟
وانا نحفت ع الرجيم هذا تقريبا 2كيلو بس ابي انزل بسرعه لان طفشت من جسمي ؟؟
وانا نحفت ع الرجيم هذا تقريبا 2كيلو بس ابي انزل بسرعه لان طفشت من جسمي ؟؟
الصفحة الأخيرة
1/8/1431 هـ
الفطور
9 تمرت + نص رغيف + ملعقتان جبنة سايلة + ملعقة مربى + كوب لبن كامل الدسم
الغداء
كوب وربع رز + باميا + سلطة خضراء
سناك
6 حبات فول سوداني
العشا :
لاشيء
النقاط المستهلكة :
22
النقاط المدخرة : 0
النقاط الزايدة : 0
لأني اخذت المدخرة من الايام الثلاثة اللي فاتت وتقريبا مجموعها طلع 30 وما كتبتها هنا
فيكون المجموع 30 -2 =28 نقطة مدخره
الرياضة : لاشيء
الصحة : 3 علب ماء + 4 كاسات ماء