الف شكر لك يامووووووووون على المجهود الكبير
ومبروك علينا الملف الجديد يارب يكون ملف خير علينا وننقص بصحه وعافيه
اليوم / الثلاثاء التاريخ 17 / 7 / 1431 هـ
الرجيم
النقاط
النقاط الملتزمه فيها22نقطه
الفطور
كوب شاي بربع حليب قليل الدسم=1
خبز تنوري نخاله1=1
جبنه قليلة الدسم=1
الغداء
نص صدر دجاج مشوي =5
زبادي قليل الدسم=2
سلطه=0
خضار مشكله =1
العشاء
خبز تنوري نخاله1=1
ايدام تونه بالبازيلاء 4ملاعق=3
شاي بسكر الريجيم=0
بين الوجبات
قطعة كنافه=5
النقاط المستهلكه =20 نقطه
النقاط الزايده = 0 نقطه
النقاط المدخره = 2 نقطه
الرياضه
ربع ساعه اوربت
اليوم / الثلاثاء التاريخ 17 / 7 / 1431 هـ
النقاط الملتزمه فيها 18 نقطه
الفطور
كوب حليب(2) + كوب كيك لوزين(3)
الغداء
مكرونه (10)
العشاء
لايوجد
بين الوجبات
تمر (2) + شاي اعشاب(0)
النقاط المستهلكه =17
النقاط الزايده = 0
النقاط المدخره = 1
الرياضه
اليوم ماسويت رياضه لان الدوره جتني ومررره متعبتني
اليوم الاربعاء :
النقاط " 20 "
العشاء :
3 بريد بر = 3 + ملعقة جبن = 1 + طماط = 0 + عصير بدون سكر = 1
المجموع = 5
بين الوجبات :
همبرجر = 6 + اوصال = 4 + نص علبة بيبسي = 1.5 + قرص عمر = 2 + بسكوت تمر = 3
المجموع = 16.5
اكواب الماء = 6
الشاي = 1 شاي اخضر
الرياضه = شغل البيت
النقاط المستهلكه = 21.5
النقاط المدخره = 0
النقاط الزائده = 1.5
ملاحظه :
ماحسبت الا الحين طلع عندي نقاط زائده 1.5 اسفه وراح انقص من المدخره :44:
النقاط " 20 "
العشاء :
3 بريد بر = 3 + ملعقة جبن = 1 + طماط = 0 + عصير بدون سكر = 1
المجموع = 5
بين الوجبات :
همبرجر = 6 + اوصال = 4 + نص علبة بيبسي = 1.5 + قرص عمر = 2 + بسكوت تمر = 3
المجموع = 16.5
اكواب الماء = 6
الشاي = 1 شاي اخضر
الرياضه = شغل البيت
النقاط المستهلكه = 21.5
النقاط المدخره = 0
النقاط الزائده = 1.5
ملاحظه :
ماحسبت الا الحين طلع عندي نقاط زائده 1.5 اسفه وراح انقص من المدخره :44:
بس جيه
•
يـــــآآآآآآ هـــلآلآلآلآ
احــــلى افتتــــاح و الله :icon28:
مـــبرووووووووووووووووكـ
ما قدرت ادش هالاياام
النت فاااااصل و لا رااضي يشبك :44:
ان شاء الله اليوم ما يصير عليه شي و انزل يومياااتي الجميله :42:
:26:
احــــلى افتتــــاح و الله :icon28:
مـــبرووووووووووووووووكـ
ما قدرت ادش هالاياام
النت فاااااصل و لا رااضي يشبك :44:
ان شاء الله اليوم ما يصير عليه شي و انزل يومياااتي الجميله :42:
:26:
الصفحة الأخيرة
الرابط
http://dc07.arabsh.com/i/01654/0iikkegzusou.swf
العرض 350
الطول 250
WIDTH=350 HEIGHT=250
الرابط
http://dc11.arabsh.com/i/01654/480s2zdimyll.swf
العرض 350
الطول 250
WIDTH=350 HEIGHT=250
الرابط
http://dc11.arabsh.com/i/01654/awgjjs4oq5ha.swf
العرض 350
الطول 250
الى حبايبي طله جديده لشعار نعومتي برشلقتي الا تحب تغير تحطو في توقيعها