أم حمد ومحمد :

يومياتي النقاط الملزمة 18 اليوم الثلاثاء" الفطور" 1 كوب حليب منزوع الدسم =1 نقطة 4/3 كوب كورن فليكس للحمية =2 نقطة 4/3 كوب كورن فليكس للحمية =2 نقطة الغداء" ما تغديت العشاء" ساندويتش برجر بالدجاج كودو= بأحسبة 11 نقطة 1 سفن اب دايت =صفر اصبع شوكولاتة سادة =2 نقطة المجموع =18 النقاط الزائدة =صفر النقاط المدخرة =صفر الصحة = 8 كوب ماء الرياضة = مشي في السوق اكثر من ساعة

يومياتي النقاط الملزمة 18 اليوم الثلاثاء" الفطور" 1 كوب حليب منزوع الدسم =1 نقطة 4/3 كوب كورن...