السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم بناات ان شاء الله تمام
نظامي كالآتي:
اليوم :الثلاثاء
التاريخ :1/8
النقاط: (18)
الفطور:3مرات+زباد قليل الدسم=4نقاط
الغداء:ارز بالخلطه(دجاج مع خضار...) كوب=10نقاط
نسكافيه=4نقاط
العشا:ملغي
الصحه :8اكواب ماء +شاي اخضر وبردقوش و نعناع
الرياضه:....
المجموع=18
الزائدة =0
المدخرة =0
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم بناات ان شاء الله تمام
نظامي كالآتي:
اليوم...
مع ان الريجيم مشجع
لكن لظروفي بنسحب وان شاء الله اني اطبقه بوقت ثاني
سعدت بتجمعكم