كوبونات الراقية تسجيل الدخول

ام شووووده
ام شووووده •
اخواتي راح انقطع عنكم فتره بسبب ظروف خاصه ...
كان ودي اكمل معاكم بس قدر الله ما شاء فعل....بالتووفيق للجميع:26:
أم حمد ومحمد
أم حمد ومحمد •
يومياتي
الأربعاء"
الفطور"
4/3 كوب كورن فليكس الحمية =3 نقاط
1 كوب حليب منزوع الدسم =1 نقاط
الغداء"
ما تغديت
العشاء"
4 اصابع دجاج مقلي =بحسبها 10
نص كوب كولا =1
باقي لي 3 نقاط بحسبها في قظمة صغيرة كنت اذوق دونات وسلطة سيزر
الرياضة =مشي في السوق من 7 الى 11ونص
الصحة =3 كوب ماء
أم حمد ومحمد
أم حمد ومحمد •
ام شوووووووووودة و سنا بدر الدجى
ليش تروحون
يا اخواتي والله اني احط نفسي مكانكم
ولو تركتوا الأن مهما كانت الظروف فصدقوني راح ترجعون اللي تعبتو علية في اسبوع
فباليت لو تاخذوا اسبوع راحة
او تزود الوحدة نقطتين فترة الصيف وبعدها ترجع تمشي على النظام في ارمضان او بعد العيد
وسنا بدر الدجى جربي زيت الزيتون على الريق مع الأكثار من الموية
وكمان زيتون 10 حبات وكوب موية دافية بعدة طبعا على الريق-كل الطريقتين رووووعة
وبصراحة صرنا خبرة في البواسير خاصة بعد الولادات
ولا يحلها اكثر من الموية
بيلسانة الورد
بيلسانة الورد •
معليش بنااات سامحوني مانزلت يومياتي الايام اللي راحت لاني مضغوطه شوي ومااافضى
@الصــ 2ـــابره@
@الصــ 2ـــابره@ •
سلام عليكم
كيفكم ؟؟؟؟؟؟؟


اليوم / الإربعاء التاريخ 2 / 8 / 1431 هـ



الرجيم
النقاط
النقاط الملتزمه فيها 18نقطه
الفصيله=+O


الفطور

7 حبات رطب=2
2كوب حبحب= 2
العشاء
2 توست+جبن قليل الدسم= 4
بين الوجبات
كمان كوب حبحب=1
السحور
قطعة لحم مسلوق=5 نقاط
8 ملاعق رز=4
خياره= صفر

النقاط المستهلكه=18 نقطه
النقاط الزايده=0
النقاط المدخره=0
الصحه
2لترماء
بابونج+مريميه+زعتر+شاي أخضر

الرياضه
50 د مشي ع السير