هلا خفجاوية
والله لك وحشة والبنات اللي مالهم حس ولا خبر
احس فعلا بالي مع الكل
وكل وحدة ترجع احس اني اتشجع وان التجمع راح يرجع مثل اول بنشاطة وتنافسة
والف مبروك النزول
اما انا فزدت بسبب الإجازة -رغم اني ما خبصت بس ما ادري عشان الرطوبة
او عشان كل شي من المطعم
الله يكون في عوننا جميعا
انا بالنسبة لي نقصت 7 كيلو الى الأن وباقي لي 7 او 8 كمان واخلص
وان شاء الله على الأقل احافظ على وزني الى رمضان وفي رمضان بينزل وزني عشان بكون في بيتي-هذا املي -
waarif
•
مرحبآآ بنااااات كيفكم؟؟ اشتقت لكم ... كلكم وربي ...
الاجاااااااااااااااااازه اكرهها .... عجزت التزم بالريجيم مع الطلعات ... والجمعات .............
مع اني ماااااخبصت كثير بس بعض الايام كنت اخبص بالعشاء وازيد كم نقطه \\
ولا اسوووي رياااضه ,..........
وزدت كيلووووووووووووووووو :(
بس من اليوم رجعت للنقاط ..وان شاء الله نستمر باذن الله
يوميآآآآتي الجمعه "
النقاط الملزمه " 22
توست 2
جبن مثلث 2
شاي بسكر 1
كوب لبن 2
2رطب 1
مكسرآآت 4
تونه 4
خبزه 2
شوربه2
جبن شرايح 2
المجموع =22
الريآآآآضه || ربع ساعه اوربت رآآ:ك .
الاجاااااااااااااااااازه اكرهها .... عجزت التزم بالريجيم مع الطلعات ... والجمعات .............
مع اني ماااااخبصت كثير بس بعض الايام كنت اخبص بالعشاء وازيد كم نقطه \\
ولا اسوووي رياااضه ,..........
وزدت كيلووووووووووووووووو :(
بس من اليوم رجعت للنقاط ..وان شاء الله نستمر باذن الله
يوميآآآآتي الجمعه "
النقاط الملزمه " 22
توست 2
جبن مثلث 2
شاي بسكر 1
كوب لبن 2
2رطب 1
مكسرآآت 4
تونه 4
خبزه 2
شوربه2
جبن شرايح 2
المجموع =22
الريآآآآضه || ربع ساعه اوربت رآآ:ك .
خفجاويه%
•
اهلين حبيبتي ام حمد
كيف حالك
وانا والله يشهد رجعت مشتاقة
الله يبارك فيك عقبال ماوصل 75 قبل رمضان علشان احاول اثبت فيه اوانزل بس بدون ماضغط
على نفسي كثير
وهالرجيم علمنا كيف نعرف نرتب اكلنا وعلمنا متى نكون مخبصين
وفعلا بدون حماس التجمع اللي حنا فيه
راح تقل العزيمة شوي
و****لله ترجعي لبيتك بالسلامة
وحاولي تسويها زي العناد
يعني انا كل مااحد يقولي كولي
اتركي الرجيم عنك
اشتهي اكل
بس اقول لا لا لا تبون تخربون علي رجيمي
مااسمحلكم,,,,, وهكذا لين رجعت
واذا اشتهيت شي اتذوقة بس
والمطاعم مشكله الصراحة لو تاكلي شوي تنتفخين
حاولي تاكلين من المطاعم الخفايف وابعدي عن الدسومة والمقليات
والله يكون بعونك
وانا الصراحة ماتشجعت ارجع للرجيمات الا معاكم
الله يسهلها ياام حمد
وتنزلين بصحة وعافية
و7 كيلو ****لله بتقطينها ورا ظهرك
وبنشد على بعض انا وانتي
وباقي الاخوات
لان والله بتواصلنا اكثر
بننزل احسن واسرع
ونتقدم لو بغرامات
ولا نوقف او نثبت اونزيد
كيف اغير كتابة وزني اللي على الشعار بدون ماامسح الشعار
وحياك الله وريف
شاخبارك
باذن الله نجتمع ونشجع بعض على النزول
ولا يهمكم بننننزل
بسم الله ابدا يوميات الجمعة مااخذت يوم مفتوح
النقاط الملزمة=22
الفطور
خبز +جبنة+شوية فول+بيالة شاهي=
6+1+2+5,=9,5
العشا
8 م رز+شوية ايدام خضار+سلطة=
5+2=7
السناك
حبتين شكولاتة اولكرالصغيرة +4 حبات بسكوت صغيرة مرة+شبس البطل80 سعرة=
2+1+2=5
المستهلكة=21,5
الزايدة =0
الصحة=ماء كثير
الرياضة=ماسويت حر موت عندنا
ودمتم بصحة وعافية
كيف حالك
وانا والله يشهد رجعت مشتاقة
الله يبارك فيك عقبال ماوصل 75 قبل رمضان علشان احاول اثبت فيه اوانزل بس بدون ماضغط
على نفسي كثير
وهالرجيم علمنا كيف نعرف نرتب اكلنا وعلمنا متى نكون مخبصين
وفعلا بدون حماس التجمع اللي حنا فيه
راح تقل العزيمة شوي
و****لله ترجعي لبيتك بالسلامة
وحاولي تسويها زي العناد
يعني انا كل مااحد يقولي كولي
اتركي الرجيم عنك
اشتهي اكل
بس اقول لا لا لا تبون تخربون علي رجيمي
مااسمحلكم,,,,, وهكذا لين رجعت
واذا اشتهيت شي اتذوقة بس
والمطاعم مشكله الصراحة لو تاكلي شوي تنتفخين
حاولي تاكلين من المطاعم الخفايف وابعدي عن الدسومة والمقليات
والله يكون بعونك
وانا الصراحة ماتشجعت ارجع للرجيمات الا معاكم
الله يسهلها ياام حمد
وتنزلين بصحة وعافية
و7 كيلو ****لله بتقطينها ورا ظهرك
وبنشد على بعض انا وانتي
وباقي الاخوات
لان والله بتواصلنا اكثر
بننزل احسن واسرع
ونتقدم لو بغرامات
ولا نوقف او نثبت اونزيد
كيف اغير كتابة وزني اللي على الشعار بدون ماامسح الشعار
وحياك الله وريف
شاخبارك
باذن الله نجتمع ونشجع بعض على النزول
ولا يهمكم بننننزل
بسم الله ابدا يوميات الجمعة مااخذت يوم مفتوح
النقاط الملزمة=22
الفطور
خبز +جبنة+شوية فول+بيالة شاهي=
6+1+2+5,=9,5
العشا
8 م رز+شوية ايدام خضار+سلطة=
5+2=7
السناك
حبتين شكولاتة اولكرالصغيرة +4 حبات بسكوت صغيرة مرة+شبس البطل80 سعرة=
2+1+2=5
المستهلكة=21,5
الزايدة =0
الصحة=ماء كثير
الرياضة=ماسويت حر موت عندنا
ودمتم بصحة وعافية
هلا خفجاوية / وحنا بعد مشتاقين لك والله شايله هم لمن بسافر بحد راح الفتقدكم.
ديني نجاتي/ معاك ياعسل بس اذا شفت نفسي بخبص برجع لنقاط عطول فهمتي علي < خايفه تتورط
اليوم / الجمعه التاريخ 4 / 8 / 1431 هـ
الرجيم
النقاط
النقاط الملتزمه فيها 18نقطه
الفصيله=+O
الفطور
3 حبات رطب=1
العشاء
3 حبات شابوره=3
قطعة جبن=نص نقطه
بين الوجبات
7 حبات رطب=2
السحور
نص خبزأسمر=4
جبن+لبنه+زيتون+حلاوه طحينيه=8حسبتها
النقاط المستهلكه=18 ونص نقطه
النقاط الزايده=نص نقطه
النقاط المدخره=0
الصحه
لترماء
بابونج+مريميه+زعتر+بذور الرجله
الرياضه
مشي ساعه ونص برا البيت +شيل الاثقال بعد مارجعت
ديني نجاتي/ معاك ياعسل بس اذا شفت نفسي بخبص برجع لنقاط عطول فهمتي علي < خايفه تتورط
اليوم / الجمعه التاريخ 4 / 8 / 1431 هـ
الرجيم
النقاط
النقاط الملتزمه فيها 18نقطه
الفصيله=+O
الفطور
3 حبات رطب=1
العشاء
3 حبات شابوره=3
قطعة جبن=نص نقطه
بين الوجبات
7 حبات رطب=2
السحور
نص خبزأسمر=4
جبن+لبنه+زيتون+حلاوه طحينيه=8حسبتها
النقاط المستهلكه=18 ونص نقطه
النقاط الزايده=نص نقطه
النقاط المدخره=0
الصحه
لترماء
بابونج+مريميه+زعتر+بذور الرجله
الرياضه
مشي ساعه ونص برا البيت +شيل الاثقال بعد مارجعت
الصفحة الأخيرة
كيف حالكم
مووون,تمارا,الصابرة,مدريدية,ام حمدومحمد,مناير وجميع الاخوات المشاركات
اشتقت لكم,طول الايام اللي فاتت وانا بالي مشغول عندكم
احس ناقصني شي
وابشركم مااقدرت اخبص ونزلت ولله الحمد من وزني 700 غرام صحيح شوي
بس المهم مازدت ولا ثبت
وابدا باذن الله انزل يومياتي كالمعتاد
مبروك للصابرة رشيقة الاسبوع
ومبروك لجميع المتميزات ومنهم انا
وعسى الله لايفرقنا الا واحنا رشيقات بصحة وعافية
وارحب بخواتي الجدد
****لله تنزل اوزانكم بالعافية
تمارا لازم انزل يومياتي اللي فاتت لاني ماكتبتها
ولااتذكرها مضبوط
ودمتم بصحة وعافية