كوبونات الراقية تسجيل الدخول

waarif
waarif •
تسلمي ياخفجآآويه ربي ينحفك من غير شر وكل البنات....

يوميآآآتي السبت


النقاط =24

ماااسويت رياضه غير شغل البيت
@الصــ 2ـــابره@
@الصــ 2ـــابره@ •
ديني نجاتي ديني نجاتي :
ههههههههههههههههههههههههه كنت خايفه اخلف وعدي معك بس الحين ارتحت<<خابره عزيمه يوم الاثنين وخايفه تخبص على راحتك عيوني اهم شي ينقص الوزن
ههههههههههههههههههههههههه كنت خايفه اخلف وعدي معك بس الحين ارتحت<<خابره عزيمه يوم الاثنين...
ههههههههههههههه فديتك ااهاااا ادعوه فيها عزيمه الله يوفقك خذ راحتك لاتصدقين عاد تخربين الدايت :42:
على قولك اهم شئ ينزل الوزن ولايزيد اليوم وزنت نازله كيلوووو حمدالله :icon28:

مشكلتي خروجي من البيت والجمعات :09: وزي منتي عارفه المنقظ لنا رجيم النقاط :) ياحبي له
وترا انا بديت فيه وخربته على الغدا
بناااااااااااااات وين المهاجره ماعاد شفتهااااااااااا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


/
.

اليوم / السبت التاريخ 5 / 8 / 1431 هـ


الرجيم
النقاط
النقاط الملتزمه فيها 18نقطه
الفصيله=+O

الفطور
2 بيض مسلوق=4
كوب حليب منزوع الدسم=1
الغداء
كوسه مكشنه بملعقه زيت الزيتون +تونه مصفاه =3
كوب لبن سائل منزوع الدسم=1

العشاء
2توست أسمر=2
جبن قليل الدسم=4

بين الوجبات
7 حبات رطب=1
كوبين بطيخ=2

النقاط المستهلكه=18 نقطه
النقاط الزايده=0
النقاط المدخره=0
الصحه
لترونص ماء
قشر+قرفه+زنجبيل
الرياضه
مشي ساعه ع السير+رفع الاثقال
moonhoney
moonhoney •
هلالا بنات انا معاكم بقرا ردودكم بس من الجوال على السريع هلا بعودة الغاليين وحياهم الجدد ترى انا راجعه البيت ان شاء الله الجمعه ونخلص من الاجازه والتخبيص المقرف وارجع افضالكم مظبووط اليوم سبت ومااقدر اطلع نتايج ‏
المسابقه ‏
لهدا ‏
الاسبوع ‏
مافي ‏
نت ‏
الا ‏
لما ‏
ارجع ‏
البيت ‏
الجمعه ‏
ياريت ‏
تمارا ‏
تطلعي ‏
النتايج ‏
واشوفكم ‏
على ‏
خير
ألم الطفولة
ألم الطفولة •
بنـآت
ممكن أشترك
من زمـآن و أنـآ أدوّر عليْيْكم
و بإذن الله إذا قبلتوا فيني
رآح أبدآ معكم
أنتظر الرد
تحيتي
waarif
waarif •
ألم الطفوله..
حياااك حبيبتي نووورتي ... ننتظر مشاركاتك ..

مون ...نورتي