@الصــ 2ـــابره@ :

ماشاءالله الله يتمملك على خير وينقص وزنك من غير شر الله يبارك بعمرك يارب بشرينا انتضر النتائج مفرحه بإذن الله // يوم الاحد ماقدرت الدخل كان الجهاز مريض ومترقد عند الخبير :hahaha: اليوم / الإحد التاريخ 6 / 8 / 1431 هـ الرجيم النقاط النقاط الملتزمه فيها 18نقطه الفصيله=+O الفطور 7حبات رطب=2 2كوب بطيخ =2 العشاء 2توست أسمر+1 بيضه مقلي بدون زيت=4 كوب حليب منزوع الدسم=1 بين الوجبات كوبين بطيخ=2 السحور 2 توست أسمر+جبن قليل الدسم=4 النقاط المستهلكه=15 نقطه النقاط الزايده=0 النقاط المدخره=3 الصحه لترونص ماء قشر+قرفه+زنجبيل الرياضه مشي ساعه ع السير+رفع الاثقال ــــــــــــــ ـــــــــــــ ـــــــــــــ اليوم / الإثنين التاريخ 7 / 8 / 1431 هـ الرجيم النقاط النقاط الملتزمه فيها 18نقطه الفصيله=+O الفطور مافطرت الغداء 2توست أسمر+1 بيض مقلي بدون زيت =4 كوب حليب منزوع الدسم=1 العشاء 1توست أسمر=1 لبن زبادي منزوع الدسم=2 سلطه =صفر بين الوجبات 7 حبات رطب=1 كوبين بطيخ=2 النقاط المستهلكه=11 نقطه النقاط الزايده=0 النقاط المدخره=6 الصحه 2لتر ماء قرفه+زنجبيل الرياضه مشي ساعه ع السير+رفع الاثقال

ماشاءالله الله يتمملك على خير وينقص وزنك من غير شر الله يبارك بعمرك يارب ...