الثلاثاء : 9 /8
نقاطي : ( 21 )
فصيلة الدم O-
هل يوجد علاقة بفصيلة الدم ياريت اعرف ؟؟
الفطور : قرفة وعسل ( 1.5)
توست 1
بيضة 1
لبنه ملعقة قليلة الدسم 1.5
كاسة شاي 1.5
الغداء : توست 1
لبنة 1.5
عصير سن توب الصغير 1.5
السناك :
نسكافة 2
وصلتين بقلاوة ووحدة فطيرة صغيرة 5
العشاء :
4 ملاعق رز 2
شوية لحمة 1
مشيت على الدراجة 350 كالوري
وشربت كاسة شاهي مغربي من دون سكر ...
ياريت احد يرد عليه لمن امشي واخسر 100 كالوري بكم نقطة ؟؟؟
بنات معليه انشغلت اليومين الي راحوا عشان كذى ما حطيت اليوميات
ناسية ايش اكلت بس ما اتعديت نقاطي
ناسية ايش اكلت بس ما اتعديت نقاطي
ماشاء الله
احس بعض البنات عندهم عزيمة حتى في الأجازة ولما اقرأ يومياتكم اتحمس انتظم مثل اول في النظام اذا رجعت بيتي بإذن الله
والحمد لله وزنت اليوم بدأ الوزن ينزل -اللهم لك الحمد كما يليق لجلال وجهك وعظيم سلطانك
ومبروك لكل البنات الي نزلت اوزانهم
والحمدلله على سلامة البنات اللي رجعو لينا وزادونا حماس
احس بعض البنات عندهم عزيمة حتى في الأجازة ولما اقرأ يومياتكم اتحمس انتظم مثل اول في النظام اذا رجعت بيتي بإذن الله
والحمد لله وزنت اليوم بدأ الوزن ينزل -اللهم لك الحمد كما يليق لجلال وجهك وعظيم سلطانك
ومبروك لكل البنات الي نزلت اوزانهم
والحمدلله على سلامة البنات اللي رجعو لينا وزادونا حماس
ياحبيبات..
ظروووفي صعبة جدا دعواتكم لأم زوجي تعبااانة جدا وشايله همها الله يخليها لنا..
وإذا لقيت فرصة دخلت..
معكم على الطريق..
ظروووفي صعبة جدا دعواتكم لأم زوجي تعبااانة جدا وشايله همها الله يخليها لنا..
وإذا لقيت فرصة دخلت..
معكم على الطريق..
الصفحة الأخيرة
الله يسلمك وينحفك من غير شر يارب
ماشاءالله مبروك ياقلبي يارب اقدر اسويه طيب كيف المقاسات نقصتي فيهاا؟؟
تسلمين انتي وهي ياعسل الله يجزاكم خير يارب
يومي ملخبط شوي كان عندي ضيوف حتى رياضه ماسويت ان شاءالله اعوض بليوم للي بعده
اليوم / الثلاثاء التاريخ 8 / 8 / 1431 هـ
الرجيم
النقاط
النقاط الملتزمه فيها 18نقطه
الفصيله=+O
الفطور
2 قطعه مسحب بالدجاج =4
الغداء
2 بيض مسلوق=4
خضار مشكله بالفرن+2 ملعقه زيت الزيتون+تونه=4
اما صينية الخضار انا وابو:arb: الشتركنا فيها < فرحانه مسوي:arb: دايت معها
العشاء
5 ملاعق الندومي=حسبتها 2
كوبين حبحب= 2
بين الوجبات
2 حبات تمر=1
5 حبات بيتي فور=4
النقاط المستهلكه=21 نقطه
النقاط الزايده=3 اعتبرتها من المدخره
النقاط المدخره=0
الصحه
لتر ماء
قرفه+زنجبيل+قشر
شاي أخضر+بابونج+زعتر+مريميه
الرياضة
شغل البيت فقط