اليوم: الأربعاء التاريخ:9/8/1431هـ
النقاط الملزمة( 18)
الافطار: ساندويتش بيض مقلي بالطماطم والجبنة (3نقاط)+كأس حليب بالشاي خالي الدسم مع ملعقة سكر تروبيكانا (6سعرات حرارية)(2نقطة)
الغداء: صحن إيدام رجلة بالسلك والعدس(1نقطة) +ربع رغيف عيش حب خفيف(1نقطة)
العشاء:2ساندويتش شاورما لحم (حشوة خفيفة مرة )(10 نقط)
بين الوجبات:كابتشينو بحليب كامل الدسم (2نقطة)
مجموع النقاط: (19)
النقاط المدخرة (0)
النقاط الزائدة (1)
عدد اكواب الماء: (6)
الرياضه: (نص ساعة مشي)
الله يرضى عليكم بنات ياريت وحدة تتأكد من حسابي للنقاط ..:44:
وجزاكم الله ألف خـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــير
خفجاويه%
•
ياحبيبات.. ظروووفي صعبة جدا دعواتكم لأم زوجي تعبااانة جدا وشايله همها الله يخليها لنا.. وإذا لقيت فرصة دخلت.. معكم على الطريق..ياحبيبات.. ظروووفي صعبة جدا دعواتكم لأم زوجي تعبااانة جدا وشايله همها الله يخليها لنا.. وإذا...
**** يشفيها يارب
ويخليها لكم
ررروفي
رجيم النقاط
شوفي القائمة في البداية
وشوفي اللي تحبينه وتاكلينه دايما
واحفظي نقاطة بورقة
واذا قريتي المعلومات كلها عن الاصناف راح تفهمينه
مثلا النشويات عامة 4 ملاعق ب2
وشوفي الباقي
واللي ماتلقينه اسالي عنه البنات
وعن نفسي قريت معلومة اقيس عليها اذا ماعرفت
اشوف السعرات اذا موجودة واحسب لكل 50 سعرة بنقطة
وفيه جدول لحساب النقاط من السعرات والدهون والالياف
بس مااعرف انزله ****لله البنات ينزلونه لك
والله يوفقك
ديني نجاتي
ماشالله تبارك الله
حلو والله
بس هذا يعني مافي خيارات
ولاخبز
باحاول امشي عليه
اذا ينزل كذا حمستيني
الله يعطيك الصحة والعافيه
انين
البيض ب2 +زيت ب1+طماط اذا مطبوخ ب1 +جبن ب1
يطلع معك=5
ومع خبز الحسبه بتزيد طبعا
والشاورما الوحدة ب9
هذا اللي اعرفة وموفقة
ويخليها لكم
ررروفي
رجيم النقاط
شوفي القائمة في البداية
وشوفي اللي تحبينه وتاكلينه دايما
واحفظي نقاطة بورقة
واذا قريتي المعلومات كلها عن الاصناف راح تفهمينه
مثلا النشويات عامة 4 ملاعق ب2
وشوفي الباقي
واللي ماتلقينه اسالي عنه البنات
وعن نفسي قريت معلومة اقيس عليها اذا ماعرفت
اشوف السعرات اذا موجودة واحسب لكل 50 سعرة بنقطة
وفيه جدول لحساب النقاط من السعرات والدهون والالياف
بس مااعرف انزله ****لله البنات ينزلونه لك
والله يوفقك
ديني نجاتي
ماشالله تبارك الله
حلو والله
بس هذا يعني مافي خيارات
ولاخبز
باحاول امشي عليه
اذا ينزل كذا حمستيني
الله يعطيك الصحة والعافيه
انين
البيض ب2 +زيت ب1+طماط اذا مطبوخ ب1 +جبن ب1
يطلع معك=5
ومع خبز الحسبه بتزيد طبعا
والشاورما الوحدة ب9
هذا اللي اعرفة وموفقة
أسال الله الكريم رب العرش العظيم ان يشفيها وجميع مرضى المسلمين وعليكم السلام و انا نقص وزني من رجيم غلا الاشواق الي هو الفطور بيضتين وكوب حليب قليل الدسم ...انا ما اشرب حليب اسوي كابتشيو الغداء ...لحم او دجاج او سمك انا أكل حتى اشبع العشاء بيضتين والمغرب 3 الى 5تمرات ...هذي انا دخلتها ما اقدر استغني عن التمر وسلطه متى ما حسيتي بالجوع الله يسعدك مشكوره ماقصرتي يالغلاا الله يسلمك وينحفك من غير شر يارب ماشاءالله مبروك ياقلبي يارب اقدر اسويه طيب كيف المقاسات نقصتي فيهاا؟؟ تسلمين انتي وهي ياعسل الله يجزاكم خير يارب اللهم امين لي ولك وجميع المسلمين الله يبارك فيك عيوني انا لسى ما اخذت المقاسات انتظر اكمل الاسبوع عشان اشوف بس اشوف الخطوط البيضاء وضحت وهذا علامة النحف يوم الاثنين الكل قالي انك نحفانه زياده عن نفسي مو مقتنعه بالفصائل بس فيه احد يثبت انها صحيحه والبعض يكذبها والرياضه والله ما اعرف حسبتها الله يبارك فيك وعقبال يارب وكل البناتأسال الله الكريم رب العرش العظيم ان يشفيها وجميع مرضى المسلمين وعليكم السلام و انا نقص وزني...
ان شاءالله مايجئ يوم الميزان الاوانتي ناقصه 5 او 6 كيلوو من غير شر
/
/
اليوم / الإربعاء التاريخ 9 / 8 / 1431 هـ
الرجيم
النقاط
النقاط الملتزمه فيها 18نقطه
الفصيله=+O
الفطور
بيضه مسلوقه+2 توست أسمر=4
كوب حليب منزوع الدسم= 1
الغداء
حبه برتقال=1
4شرائح حبحب=2
العشاء
8 ملاعق رز=4
ربع دجاجه = 5
بين الوجبات
لاشئ
النقاط المستهلكه=17 نقطه
النقاط الزايده=0
النقاط المدخره=1
الصحه
لتر ماء
قرفه+زنجبيل
شاي أخضر+بابونج+زعتر+مريميه
الرياضة
40د ع السير
والله ينحفني وينحفكم من غير شر:)
/
/
اليوم / الإربعاء التاريخ 9 / 8 / 1431 هـ
الرجيم
النقاط
النقاط الملتزمه فيها 18نقطه
الفصيله=+O
الفطور
بيضه مسلوقه+2 توست أسمر=4
كوب حليب منزوع الدسم= 1
الغداء
حبه برتقال=1
4شرائح حبحب=2
العشاء
8 ملاعق رز=4
ربع دجاجه = 5
بين الوجبات
لاشئ
النقاط المستهلكه=17 نقطه
النقاط الزايده=0
النقاط المدخره=1
الصحه
لتر ماء
قرفه+زنجبيل
شاي أخضر+بابونج+زعتر+مريميه
الرياضة
40د ع السير
والله ينحفني وينحفكم من غير شر:)
اليوم: الأربعاء التاريخ:9/8/1431هـ النقاط الملزمة( 18) الافطار: ساندويتش بيض مقلي بالطماطم والجبنة (3نقاط)+كأس حليب بالشاي خالي الدسم مع ملعقة سكر تروبيكانا (6سعرات حرارية)(2نقطة) الغداء: صحن إيدام رجلة بالسلك والعدس(1نقطة) +ربع رغيف عيش حب خفيف(1نقطة) العشاء:2ساندويتش شاورما لحم (حشوة خفيفة مرة )(10 نقط) بين الوجبات:كابتشينو بحليب كامل الدسم (2نقطة) مجموع النقاط: (19) النقاط المدخرة (0) النقاط الزائدة (1) عدد اكواب الماء: (6) الرياضه: (نص ساعة مشي) الله يرضى عليكم بنات ياريت وحدة تتأكد من حسابي للنقاط ..:44: وجزاكم الله ألف خـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــيراليوم: الأربعاء التاريخ:9/8/1431هـ النقاط الملزمة( 18) الافطار: ساندويتش بيض مقلي بالطماطم...
انا ان شاء الله اساعدك في الي اقدر علية
ساندويش البيض =كل بيضة بنقطتين +الصامولي ب 4 نقاط واذا اسمر ب2 نقطة
وملعقة الزيت بنقطة والطماطم صفر والجبن اذا منزوع الدسم يفرق عن كامل الدسم
يعني حسابك ناقص في ساندويش البيض
اما حليب منزوع الدسم بنقطة وسكر الدايت بصفر والشاي صفر
الأيدام بصفر اذا كان بدون زيت-والعدس لة حساب بس على حسب الكمية
الشاورما الواحد ب9 نقاط بس طبعا تفرق اذا كان شغل بيت -تحسبي الخبز ب4 نقاط والحشوة لها حساب بس ما اعرف كام بالظبط ممكن تكون واحد-واذا فية اضافات لها حساب كمان
الكبتشينو اظن ب4 نقاط
هذا اللي اعرفة وتمنى البنات يفيدونك اكثر
ساندويش البيض =كل بيضة بنقطتين +الصامولي ب 4 نقاط واذا اسمر ب2 نقطة
وملعقة الزيت بنقطة والطماطم صفر والجبن اذا منزوع الدسم يفرق عن كامل الدسم
يعني حسابك ناقص في ساندويش البيض
اما حليب منزوع الدسم بنقطة وسكر الدايت بصفر والشاي صفر
الأيدام بصفر اذا كان بدون زيت-والعدس لة حساب بس على حسب الكمية
الشاورما الواحد ب9 نقاط بس طبعا تفرق اذا كان شغل بيت -تحسبي الخبز ب4 نقاط والحشوة لها حساب بس ما اعرف كام بالظبط ممكن تكون واحد-واذا فية اضافات لها حساب كمان
الكبتشينو اظن ب4 نقاط
هذا اللي اعرفة وتمنى البنات يفيدونك اكثر
الصفحة الأخيرة
كيفكم بنات ان شاء الله تمامات
نجي لليوميات
<<< ههههههه تنفع شاعرة
الأربعاء : 9/8/1431هـ
الإفطار :
قهوة بحليب = 2
1 صامولي = 2
شكشوكة = 3
= 7
الغداء :
قطعة مكرونة بالجبنة = 5
3 رطبات = 1
= 6
العشاء :
1 صامولي = 2
ملعقة جبنة بيضاء = 1
خيار = 0
شاي بحليب = 2
شوية تمر و كاجو = 2
= 7
المستهلكة = 7 + 6 + 7 = 20
الزائدة = 0