روووووووفي
حبيبتي
الخضار كلها تقريبا 0
الجزر والبطاط والطماط والفاصوليا
على حسب علمي مطبوخة ب1
والجزر والطماط غير مطبوخ 0
سكر الذرة والدايت 0
ومشروبات الدايت 0
والاعشاب والشاي بدون سكر

هذا اللي اعرفة وتقبلي مروري


يوميات الجمعة

مفتوووووووح

اليوم / الجمعه التاريخ 11 / 8 / 1431 هـ


الرجيم
النقاط
النقاط الملتزمه فيها 18نقطه
الفصيله=+O

الفطور

لاشئ

الغداء

حبه برتقال=1
كوب عنب=2
العشاء
ربع دجاجه = 5

بين الوجبات
بسكويت =6
4 حبات شابوره=4

النقاط المستهلكه=18 نقطه
النقاط الزايده=0
النقاط المدخره=0
الصحه
لتر ماء
قرفه+زنجبيل+قشر

الرياضة
40د ع السير+رفع الاثقال

السلاااام عليكم..

كيف أخواتي الحبيبات؟

أشكركم من الأعماق على دعواتكم لعمتي حبيبتي ومؤازرتكم لي .وهي لااازاالت بحاجة للدعاء الله يشفيها ولايرينا فيها مكروه..

أما أنا ماعاد أحسب نقاطي البيت مليان ضيوف مقيمين وتعرفون الطباخ لازم يتذوق ..

ووزني ثابت وأحمد الله إنه مازاد..

أحاول أضبط أموري..

***حيااك الله يامون ماقصرت حتى وأنت بعيدة تتفقدينا لك من الله الأجر..

*****معـــــكــم عــــلى الطــــريـــق *****

طبعا اتاخرت عليكم عشان لقيت الاشتراك خلص وعالبال انتم عارفين كيف تعب السفر وخصوصا لما تطولي في السفرر البيت اش يكون حالو شي يخلكي تندمي انك تسافري



الله يشفيها ويقومها بالسلامه


قبل تاكلي لازم تحددي نقاط كل اكله عشان لو ماسويتي كده حتاكلي وبعدين تحسبي حتلاقي نفسك خربتي النظام
والنظام سهل خصوصا لو كتبتي يومياتك وانا تحت الخدمه لمتابعتك ودمتي بود




ولكـــــــــــــــــــــــــم

الخضار الورقيه صفر
الجزر المطبوخ الكوب بواحد
السكر الدايت والمشروبات الدايت والشاهي الاحمر والاعشاب صفر
ارجعي لاول صفحه حتلاقي الاكلات مكتوبه


تسلمي ياقمر


تسلمي ياقمر جيت وابغى من جد جد في اتباع النظام ترى رمضان قرب وتعرفو انو يلخبط الاكل بس راح احاول اعملكم نظام وحكتب يومياتي معاكم عشان نكون سوى


الله يحفظك


وانا كمان اشتقتلكم واشتقت لمعاقبتكم:42:
فين راحو البنات المخبصين شردو ها لما جيت
افنا الجنان وحلوه جمالها مخفي وكله مقدر ومكتوب والباقييين

الله يعينك من جد السفر مشكله الا عاملين ريجيم حتى لو قللتي الاكل اكل المطاعم مصيبه يسمن حتو لو في حدود نقاطك عشان كده دايما اقلكم اكل السوق يكفي وحده مره بالاسبوع



صدقتي اكل المطاعم كارثه للجسم بس المهاجره كان اكلها اكتر شي من بره لاحظتها عشان كده كان نزولها بطئ مرره بس فين راحت اختفت


طريقتك غلط في الحساب


ادامك الله ورعاكي



اوزان البنات من السبت الماضي للجمعه
الصابره ---------------------------وزنها ثاب ت
احمد ومحمد-------------------600 جرام
ورييف---------------------------كيلوين
خفجاويه-----------------------ثابت
ديني نجاتي--------------------ماادريكم نزلتي لم يذكر الوزن الماضي
الم الطفوله-----------------------نص كيلو
براعم الياسمين-------------------كيلو


ابغا الجديه من بكره اليبت مع كتابه اليوميات مظبوطه زي البنات القدامى وبالتوفيق

الحمدلله على سلامتك ياقمرنا
اشتقنالك الصراحة
الله يجعل هالمنتدى عامر بحسك

فيه مووووووووووووون=فيه حماااااااااااااااااااااس
مافي مون=مافي حماس