waarif :

مون نورتي ياقمر .. اليوم الجمعه ,," نقاطي =22 3فطيره دجاج = 10 نقانق =3 رغف صحي =1 جبنه=1 قطعة لزانيا =6 ليز=3 المجموع =24 الزائد=2 الرياضه ... عشر دقايق اوربت راك

مون نورتي ياقمر .. اليوم الجمعه ,," نقاطي =22 3فطيره دجاج = 10 نقانق =3 رغف صحي =1...

moonhoney :

طبعا اتاخرت عليكم عشان لقيت الاشتراك خلص وعالبال انتم عارفين كيف تعب السفر وخصوصا لما تطولي في السفرر البيت اش يكون حالو شي يخلكي تندمي انك تسافري الله يشفيها ويقومها بالسلامه قبل تاكلي لازم تحددي نقاط كل اكله عشان لو ماسويتي كده حتاكلي وبعدين تحسبي حتلاقي نفسك خربتي النظام والنظام سهل خصوصا لو كتبتي يومياتك وانا تحت الخدمه لمتابعتك ودمتي بود ولكـــــــــــــــــــــــــم الخضار الورقيه صفر الجزر المطبوخ الكوب بواحد السكر الدايت والمشروبات الدايت والشاهي الاحمر والاعشاب صفر ارجعي لاول صفحه حتلاقي الاكلات مكتوبه تسلمي ياقمر تسلمي ياقمر جيت وابغى من جد جد في اتباع النظام ترى رمضان قرب وتعرفو انو يلخبط الاكل بس راح احاول اعملكم نظام وحكتب يومياتي معاكم عشان نكون سوى الله يحفظك وانا كمان اشتقتلكم واشتقت لمعاقبتكم:42: فين راحو البنات المخبصين شردو ها لما جيت افنا الجنان وحلوه جمالها مخفي وكله مقدر ومكتوب والباقييين الله يعينك من جد السفر مشكله الا عاملين ريجيم حتى لو قللتي الاكل اكل المطاعم مصيبه يسمن حتو لو في حدود نقاطك عشان كده دايما اقلكم اكل السوق يكفي وحده مره بالاسبوع صدقتي اكل المطاعم كارثه للجسم بس المهاجره كان اكلها اكتر شي من بره لاحظتها عشان كده كان نزولها بطئ مرره بس فين راحت اختفت طريقتك غلط في الحساب ادامك الله ورعاكي اوزان البنات من السبت الماضي للجمعه الصابره ---------------------------وزنها ثاب ت احمد ومحمد-------------------600 جرام ورييف---------------------------كيلوين خفجاويه-----------------------ثابت ديني نجاتي--------------------ماادريكم نزلتي لم يذكر الوزن الماضي الم الطفوله-----------------------نص كيلو براعم الياسمين-------------------كيلو ابغا الجديه من بكره اليبت مع كتابه اليوميات مظبوطه زي البنات القدامى وبالتوفيق

طبعا اتاخرت عليكم عشان لقيت الاشتراك خلص وعالبال انتم عارفين كيف تعب السفر وخصوصا لما تطولي في...