اليوم :السبت التاريخ:12/8/1431هـ
النقاط الملزمة(18)
الإفطار:بيضة مسلوقة(2)+حبتين خيار وحبة طماطم(0)=2
الغداء:قرص عيش حب (3)+4ملاعق إيدام تونة (4)+حبة برتقال(1)=8
العشاء: مغرفتين شوربة كويكر (ما أدري كم نقطة-(من عندي 4)+4ملاعق أكل رز(2)=6
بين الوجبات:حبة تفاحة(1)- 6حبات رطب(2)= 3
مجموع النقاط:(19)
النقاط المدخرة(0)
النقاط الزائدة(1)
عدد أكواب الماء:(6)
الرياضة : 30دقيقة مشي +10دقائق رياضة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخباركم ان شاء الله بخير انا شاركت مع الفريق البنفسجي بعدين شفت نفسي مقدر على رجيم معين انا وحده احب اكل كل شي وبدون حرمان بس ان شاء الله راح اكون معكم ممكن تقبلوني معكم واللي حببني في هالنظام خالتي المهاجره لو تشوفونها ماتصدقون كيف انحفت ماشاء الله وكل من شافها قال ضعفتي ضعفتي وانا قررت من اليوم راح ابتدي معكم وبكتب يومياتي من اليوم << جاهزه وبيناتي : الطول : 158 الوزن : 99 :35: وشكراًالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخباركم ان شاء الله بخير انا شاركت مع الفريق البنفسجي بعدين...
نطي 100 نطه او على طريقة اكس بدون نطيطه
انظري فوق
كتابة يومياتك تتعبني اكتبي زي الم الطفوله
وفين شعار المجموعه ياقمر
برافو عليكي
فين شعار المجموعه في التوقيع ياقمر
\
المفروض 18 نقطه وفين الرياضه ضروريه
بالتوفيق تاخدي 24 لاتشيلي هم وزنك اهم شي الاراده توكلي على الله وابداي ولا توزني كل شويه وحده مره بالاسبوع يكفي غيرك وزنو فوق ال100 قولي الحمدالله اهم شي تبداي مو لسه تفكري
انظري فوق
كتابة يومياتك تتعبني اكتبي زي الم الطفوله
وفين شعار المجموعه ياقمر
برافو عليكي
فين شعار المجموعه في التوقيع ياقمر
\
المفروض 18 نقطه وفين الرياضه ضروريه
بالتوفيق تاخدي 24 لاتشيلي هم وزنك اهم شي الاراده توكلي على الله وابداي ولا توزني كل شويه وحده مره بالاسبوع يكفي غيرك وزنو فوق ال100 قولي الحمدالله اهم شي تبداي مو لسه تفكري
هلا بك اختي ..
لاا ان شاء الله من اليوم خففت .. وراح اضل معكمـ ..
ونهـآيه اليوم بكتب يومياتي .. لان نومي مقلوووب ..
لاا ان شاء الله من اليوم خففت .. وراح اضل معكمـ ..
ونهـآيه اليوم بكتب يومياتي .. لان نومي مقلوووب ..
الصفحة الأخيرة
اخباركم ان شاء الله بخير
انا شاركت مع الفريق البنفسجي بعدين شفت نفسي مقدر على رجيم معين انا وحده احب اكل كل شي وبدون حرمان
بس ان شاء الله راح اكون معكم ممكن تقبلوني معكم
واللي حببني في هالنظام خالتي المهاجره لو تشوفونها ماتصدقون كيف انحفت ماشاء الله وكل من شافها قال
ضعفتي ضعفتي وانا قررت من اليوم راح ابتدي معكم
وبكتب يومياتي من اليوم << جاهزه
وبيناتي :
الطول : 158
الوزن : 99 :35:
وشكراً