السلااااااااااااااااااااام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم بناااااااااااااااااااااااااااااااااااات
اخباركم؟؟؟؟؟؟؟؟ ان شاء الله الكل بخييييييييييييير
بناااااااااااااااااات بحبكم وحشتونيييييييييييييييييييي
:icon28: الحمد لله الكمبيوتر صلح اخيرا
...الله يسامحه المصلح هلكنا واحنا رايحين جايين وهو يحكي ما في اشي طلع بده ويندوز مختلف
عارفين يا بنات اني اكتشفت اني بستمد عزيمتي واصراري منكم بتواصلي معكم..والفترة اللي ماكنت اعرف ادخل عالمنتدى كنت اضل معصبة واخبص وما العب رياضة ولا امشي...بس ان شاء الله رح ارجع مثل اول.........اسفة ازعجتكم :42:
مووووون حمد الله عالسلامة والله يعطيكي العافية ما شاء الله عنك قائدة روعة والله يجزيكي الخير على كل جهودك ..وانت عارفة غلاك من غير سفر
مدريديةيلا ارجعي بلا تخبيص
مهاجرة الله اعلم شو فرحت لك عالسبعينات والله ينحفك بصحة وعافية
ام حمد+الصابرة ان شاء الله ترجعو بالسلامة
كله مقدر+ديني نجاتي ما شاء الله عنكم انتو من رموز النشاط بيكفي استمراركم في التجمع من بدايته
متاملة الله يشفيلك حماتك
خفجاوية الله يشفي لك اخوكي شفاء تام عاجل غير اجل ويطمئن قلوبكم عليه
تمارا+حلوة جمالها مخفي ويييييييينكم؟؟؟
يا بنات يا جداد اهلا وسهلا فيكم مع احلى نظام واحلى واحن قائدة
السلااااااااااااااااااااام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم بناااااااااااااااااااااااااااااااااااات اخباركم؟؟؟؟؟؟؟؟ ان شاء الله الكل بخييييييييييييير بناااااااااااااااااات بحبكم وحشتونيييييييييييييييييييي :icon28: الحمد لله الكمبيوتر صلح اخيرا ...الله يسامحه المصلح هلكنا واحنا رايحين جايين وهو يحكي ما في اشي طلع بده ويندوز مختلف عارفين يا بنات اني اكتشفت اني بستمد عزيمتي واصراري منكم بتواصلي معكم..والفترة اللي ماكنت اعرف ادخل عالمنتدى كنت اضل معصبة واخبص وما العب رياضة ولا امشي...بس ان شاء الله رح ارجع مثل اول.........اسفة ازعجتكم :42: مووووون حمد الله عالسلامة والله يعطيكي العافية ما شاء الله عنك قائدة روعة والله يجزيكي الخير على كل جهودك ..وانت عارفة غلاك من غير سفر مدريديةيلا ارجعي بلا تخبيص مهاجرة الله اعلم شو فرحت لك عالسبعينات والله ينحفك بصحة وعافية ام حمد+الصابرة ان شاء الله ترجعو بالسلامة كله مقدر+ديني نجاتي ما شاء الله عنكم انتو من رموز النشاط بيكفي استمراركم في التجمع من بدايته متاملة الله يشفيلك حماتك خفجاوية الله يشفي لك اخوكي شفاء تام عاجل غير اجل ويطمئن قلوبكم عليه تمارا+حلوة جمالها مخفي ويييييييينكم؟؟؟ يا بنات يا جداد اهلا وسهلا فيكم مع احلى نظام واحلى واحن قائدةالسلااااااااااااااااااااام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم...
كله مقدر مكتوب كنتي من المتميزين فين راح نشاطك واصرارك اتوقع من الجو لانو في كسل وخمول عجيب
الجو حار مره واجازه وسهر وقلة نوم عشان كده تخبيص واذاالتزمتي في الاكل اتكاسلتي في الرياضه عرفتي ليش في تكاسل في الدايت بس عارفه بفكر نقلب الدنياخخخخخخخخ يعني اصلا رمضان على الابواب ومافي وقت نصلح النوم حيخرب حيخرب احنا نظامنا كده ماادري عن انظمة اغلب البنات في رمضان ماانام الا بعد صلاة الفجر يبغالو اعمل الرياضه على صلاة العشا مباشرة في الوقت الحالي لانو بسهر واصحى متاخر مع الاجازه الله المستعان للجميييع كتري سوائل اكتر من الاكل ولازم تدخلي الفاكهه في النظام لانو يساعد على حرق الدهون ودمتي بود ياعسل والله يثبتك ويثبت الجميع احس البنات اشعترو مع الاجازه ان شاء الله في رمضان نتواصل اكتر لانو في اكلات كتيره ماهي موجوده في القائمه ف لازم يكون في تواصل افكر نهاية شعبان اغلق الملف وافتح ملف جديد يخص رمضان بس وحيكون فيلو شرو ط اكتر صرامه لانو فيلو عبادات وحاركز عليها مع النظام وبالتوفيق للجميع
السلااااااااااااااااااااام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم بناااااااااااااااااااااااااااااااااااات
اخباركم؟؟؟؟؟؟؟؟ ان شاء الله الكل بخييييييييييييير
بناااااااااااااااااات بحبكم وحشتونيييييييييييييييييييي
:icon28: الحمد لله الكمبيوتر صلح اخيرا
...الله يسامحه المصلح هلكنا واحنا رايحين جايين وهو يحكي ما في اشي طلع بده ويندوز مختلف
عارفين يا بنات اني اكتشفت اني بستمد عزيمتي واصراري منكم بتواصلي معكم..والفترة اللي ماكنت اعرف ادخل عالمنتدى كنت اضل معصبة واخبص وما العب رياضة ولا امشي...بس ان شاء الله رح ارجع مثل اول.........اسفة ازعجتكم :42:
مووووون حمد الله عالسلامة والله يعطيكي العافية ما شاء الله عنك قائدة روعة والله يجزيكي الخير على كل جهودك ..وانت عارفة غلاك من غير سفر
quote]
هلالا هلالا هلالا بالغاليه و100 مرحبا فينك وفين مرحك والله كنتي عامله في القروب مرح وفرفشه من جد افتقدناكي الحمدالله اتصلح كمبيوترك ورجعتيلنا مو زي اغلب البنات يقولو رايحين اجازه وماصارت اجازه مدري فين غطسو (سحاب -وحلو جمالها مخفي-وام تروكي-والباقين الله يرجعهم لنا وهم في اتم صحه وعافيه ويكونو نحفو اكتر ان شاء الله
المهم اش اخبارك وكيفك مع الدايت جيت انا من السفر والبيت يمكن يبغالو اسبوع عشان يخلص تنظيف مدووشه في البيت ومع الاولاد وخصوصا السهر الا مايخلص الاولاد ما ينامو الا قريب الفجر قعدت احكياكم مشاكلي خلينا في الرجيم يلا ياافنانو من بكره ابغى تنزلي يومياتك زي اول مو تغتطسي زي البنات نننتظر تفاعلاتك ودمتي يود ياقمر
الجو حار مره واجازه وسهر وقلة نوم عشان كده تخبيص واذاالتزمتي في الاكل اتكاسلتي في الرياضه عرفتي ليش في تكاسل في الدايت بس عارفه بفكر نقلب الدنياخخخخخخخخ يعني اصلا رمضان على الابواب ومافي وقت نصلح النوم حيخرب حيخرب احنا نظامنا كده ماادري عن انظمة اغلب البنات في رمضان ماانام الا بعد صلاة الفجر يبغالو اعمل الرياضه على صلاة العشا مباشرة في الوقت الحالي لانو بسهر واصحى متاخر مع الاجازه الله المستعان للجميييع كتري سوائل اكتر من الاكل ولازم تدخلي الفاكهه في النظام لانو يساعد على حرق الدهون ودمتي بود ياعسل والله يثبتك ويثبت الجميع احس البنات اشعترو مع الاجازه ان شاء الله في رمضان نتواصل اكتر لانو في اكلات كتيره ماهي موجوده في القائمه ف لازم يكون في تواصل افكر نهاية شعبان اغلق الملف وافتح ملف جديد يخص رمضان بس وحيكون فيلو شرو ط اكتر صرامه لانو فيلو عبادات وحاركز عليها مع النظام وبالتوفيق للجميع
السلااااااااااااااااااااام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم بناااااااااااااااااااااااااااااااااااات
اخباركم؟؟؟؟؟؟؟؟ ان شاء الله الكل بخييييييييييييير
بناااااااااااااااااات بحبكم وحشتونيييييييييييييييييييي
:icon28: الحمد لله الكمبيوتر صلح اخيرا
...الله يسامحه المصلح هلكنا واحنا رايحين جايين وهو يحكي ما في اشي طلع بده ويندوز مختلف
عارفين يا بنات اني اكتشفت اني بستمد عزيمتي واصراري منكم بتواصلي معكم..والفترة اللي ماكنت اعرف ادخل عالمنتدى كنت اضل معصبة واخبص وما العب رياضة ولا امشي...بس ان شاء الله رح ارجع مثل اول.........اسفة ازعجتكم :42:
مووووون حمد الله عالسلامة والله يعطيكي العافية ما شاء الله عنك قائدة روعة والله يجزيكي الخير على كل جهودك ..وانت عارفة غلاك من غير سفر
quote]
هلالا هلالا هلالا بالغاليه و100 مرحبا فينك وفين مرحك والله كنتي عامله في القروب مرح وفرفشه من جد افتقدناكي الحمدالله اتصلح كمبيوترك ورجعتيلنا مو زي اغلب البنات يقولو رايحين اجازه وماصارت اجازه مدري فين غطسو (سحاب -وحلو جمالها مخفي-وام تروكي-والباقين الله يرجعهم لنا وهم في اتم صحه وعافيه ويكونو نحفو اكتر ان شاء الله
المهم اش اخبارك وكيفك مع الدايت جيت انا من السفر والبيت يمكن يبغالو اسبوع عشان يخلص تنظيف مدووشه في البيت ومع الاولاد وخصوصا السهر الا مايخلص الاولاد ما ينامو الا قريب الفجر قعدت احكياكم مشاكلي خلينا في الرجيم يلا ياافنانو من بكره ابغى تنزلي يومياتك زي اول مو تغتطسي زي البنات نننتظر تفاعلاتك ودمتي يود ياقمر
احلى ورد لاحلى قروب
انا عن نفسي الحمد لله فبالرغم من الانقطاع الطويل والتخبيص وعدم المشي وكسل الرياضة الا اني كنت ارجع امسك حالي والحمد لله مازدت انا الان وزني 67,5
وان شاء اللهرح ارجع اسجل بياناتي
السبت:ف:خبز+جبن+بيض=4.5
غ:1توست اسمر+كوب حليب خالي الدسم=2
ع:تونا+بطاط=6
بين الوجبات:حلا=4
المجموع:16,5
الاحد:ف:خبز+حمص+جبن=4
غ:ورق عنب محشي برغل وخضار=4
ع:شاورما=9
بين الوجبات:شيبس+مكسرات =5
المجموع:22
الاثنين:ف:خبز+لبنة+مرتديلا=4
غ:سمك+رز=6
بين الوجبات:بتي فور+بقلاوة=7
المجموع:17
طبعا هيك بالمختصر ومن بكرة ان شاء الله بصير افصل اكثر
لالالالالالا يا مون ان شاء الله معك على طول والله كنت احاول كل اكم يوم ادخل واحاول اسجل مشاركة ويطفي الكمبيوتر بس ان شاء الله رح ارجع زي اول
وكيد بعد السفر تعب تااااااااااااااااااني بده اسبوع تاني
تصبحون على خير جميعا
انا عن نفسي الحمد لله فبالرغم من الانقطاع الطويل والتخبيص وعدم المشي وكسل الرياضة الا اني كنت ارجع امسك حالي والحمد لله مازدت انا الان وزني 67,5
وان شاء اللهرح ارجع اسجل بياناتي
السبت:ف:خبز+جبن+بيض=4.5
غ:1توست اسمر+كوب حليب خالي الدسم=2
ع:تونا+بطاط=6
بين الوجبات:حلا=4
المجموع:16,5
الاحد:ف:خبز+حمص+جبن=4
غ:ورق عنب محشي برغل وخضار=4
ع:شاورما=9
بين الوجبات:شيبس+مكسرات =5
المجموع:22
الاثنين:ف:خبز+لبنة+مرتديلا=4
غ:سمك+رز=6
بين الوجبات:بتي فور+بقلاوة=7
المجموع:17
طبعا هيك بالمختصر ومن بكرة ان شاء الله بصير افصل اكثر
لالالالالالا يا مون ان شاء الله معك على طول والله كنت احاول كل اكم يوم ادخل واحاول اسجل مشاركة ويطفي الكمبيوتر بس ان شاء الله رح ارجع زي اول
وكيد بعد السفر تعب تااااااااااااااااااني بده اسبوع تاني
تصبحون على خير جميعا
هلا افنان الجنان وحشتينا ونورتي القرووووب ياعسل
والف الحمد لله على سلامة الجهاز بدونه مانشوفك هع
والف الحمد لله على سلامة الجهاز بدونه مانشوفك هع
الصفحة الأخيرة
الرجيم:النقـآط. {22}
الفطور: بيضتين مسلوقه=4
شاي بملعقتين حليب كامل الدسم مع سكر الرجيم=1
الغـدآ: صدردجاج مع خضار مسلوقه مع بطاطس وجزر شوي اكلت منها
7
العشاإء: لايوجد
بين تالوجبات
رغيف صحي2=2
جبنه قليلة الدسم=1
جبنه كيري=1.5
9تمرات=3
3لقيمات=3
النقـآط المستهلكة : {22.5}
النقاط الزائده 0.5
الرياضة : ...
شغل البيت
وبعدين مع هالكسل راح النشاط والعزيمه ماني عارفه كيف ارجعها اه بس