~*¤ô§ô¤*~مع م #و#ن تحدي مستمر لنظام النقاط(2)~*¤ô§ô¤*~

علاج السمنة والنحافة




هذا التجمع الخاص بنظامنا الكبير

النقاط (( وايت ويتشرز ))

بعد نجاح الجزء الثاني اقدم لكي الجزء الثالث واتمنى يكون فاتحة خير على الجميع

وهادا رابط الجزء الثاني
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2452298
تتعب شوي وتقرا عشان تستفيد تفهم اكثر.. اللي تبي تحمل المستند المرفق

شروط القروب

-نفس الشروط الا موجوده في الرابط ماحبيت اكتبهاعشان فيها صور كتيروماحبيت الصفحه تبطئ الرجاء قراءتها للعضوات الجدد
- كل 6 نقاط زياده على مقررك اليومي بإمكانك تحرقيها بساعه مشي او انك توقفين اكل بدري
- المشي يوميا اجباري 30 دقيقه او 15 دقيقه اوربتراك

- اللي ماتبغي تمشي تقلل من مقررها بالنقاط 3 نقاط

مع فتح الملف الجديد ابغى الجدد والقدامى يعطوني بياناتهم يوم الجمعه 11/1صباحا وعلى الريق وبعد كده حتبدا مسابقة الاسبوع كما عودتكم في الملف السابق


محبتكم ( moonhoney)
1K
80K

هذا الموضوع مغلق.

نوال2010
نوال2010
مبرررروك التجمع الجديد
طموح وهمه عاليه ان شاء الله
الماسية مول
الماسية مول
بالتوفيق ان شاء الله
أم خديجه وخوله
مبروك التجمع الجديد يارب ننحف على خير وكل دعوات الحب والخير لك مون
انا بالامس كان يومي حافل:
اتفطرت نص رغيف أسمر بالنخاله مع 4 حبات زيتون وتونه وشاي حسبتهم: 5 نقاط
الغذا:6 م رز مع زيتون:4 نقاط
العشا: نفس الفطار:5 نقاط
السناك :بسكوت نخاله دايت حسبته :8 نقاط
المجموع:22
المفروض من 18الى22
عشان حركتي قليله عندي تمزق بعضلات رجلي

أشكر كل من رحبت فيني
روحي فدا أمي فديتك ماتشوفين شر وموفقه
ام دحمااان
ام دحمااان
ماشاء الله تبارك الرحمن انا جديده وابغى انظم معاكم
طولي 167
وزني وكان صدمه بالنسبه ليه 105 عندي خمول في الغدة الدرقيه
والله يوفقكم اجمعين
سكاكر 2011
سكاكر 2011
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
مبروك التجمع الجديد علينا كلنا
يومياتي اليومين الماضيه ما قدرت اكتبها النت قطع واليوم راح اكتبها لكم
النقاط: 18
الاحد :الفطور تفاحه واحده ب 1
الغداء: برجر لحم ب 13
العشاء: ماتعشيت
الصحه :8 اكواب ماااااء
السناك : ما كلت شي
الرياضه مشيت ساعه
حسيت تأنيب الضمير لاني اكلت برجر وكنت طول اليوم متضايقه
مجموع النقاط:14 نقطه


الاثنين: الفطور تفاحه ب 1
الغداء:حبتين توست ب 2نقطه وشريحه جبن ب 1 نقطه وشاي بدون سكر
العشاء: برتقالتين ب 2
الصحه : 8 اكواب ماء
الرياضه : ساعه كامله
مجموع النقاط:6
بنات بلييييييييييييييييييز اذا حسبتي لنقاط غلط قولو لي لاروح فيها مع حسبتي ذي