39 ناوي عليك ذا ماعليك منه مب حلوو عاد هيكل اهم شي بدون كروش ولحوم ودهون
انا 51 حامض علي اصلن ماابيها
السلام عليكم
كيفكم جميعا
اليوم الاحد التاريخ12-2
النقاط المفروضه(18)
الفطور 7 تمرات + قهوه =2 شوربه=3 المجموع=5
العشا شاي بسكر رجيم=0 رغيف=4 سلطه=0 قطعه دجاج =2 المجموع =6
السناك نسكافه بسكر رجيم=0 زبادي منزوع الدسم =1 المجموع=1
مجموع النقاط--------12---------
النقاط المدخره-------6---------
النقاط الزايده--------0------------
الرياضه مدتها ونوعها--------نصف ساعه مشي على سرعه 5 ، اوربت تراك 9 دقايق -----------
كمية الماء والاعشاب-------ماء 8 كوب وحبوب ناتشر فت (من الاعشاب) ---------------
ملاحظات الحمد لله ادعوا لي اواصل كذا
كيفكم جميعا
اليوم الاحد التاريخ12-2
النقاط المفروضه(18)
الفطور 7 تمرات + قهوه =2 شوربه=3 المجموع=5
العشا شاي بسكر رجيم=0 رغيف=4 سلطه=0 قطعه دجاج =2 المجموع =6
السناك نسكافه بسكر رجيم=0 زبادي منزوع الدسم =1 المجموع=1
مجموع النقاط--------12---------
النقاط المدخره-------6---------
النقاط الزايده--------0------------
الرياضه مدتها ونوعها--------نصف ساعه مشي على سرعه 5 ، اوربت تراك 9 دقايق -----------
كمية الماء والاعشاب-------ماء 8 كوب وحبوب ناتشر فت (من الاعشاب) ---------------
ملاحظات الحمد لله ادعوا لي اواصل كذا
السلام عليكم
كيفكم ياحلوين
يومياتي الاحد--النقاط المفروضه =22
الفطور-قطعه خبز بجبنه=4 مع نص كاسه عصير كيوي واناناس=1
الغداء-2توست=2 مع شريحه جبن قليل الدسم=1 مع ربع عصير=1
سناك-بسكوت شوكولاته =3 مع 2فنجان شاي =2
العشا-عصير اناناس وكيوي=1.5
مجموع النقاط المستخدمه=15.5
المدخره=6.5
الرياضه=45دقيقه مشي ع السير
الماء=4اكواب
كيفكم ياحلوين
يومياتي الاحد--النقاط المفروضه =22
الفطور-قطعه خبز بجبنه=4 مع نص كاسه عصير كيوي واناناس=1
الغداء-2توست=2 مع شريحه جبن قليل الدسم=1 مع ربع عصير=1
سناك-بسكوت شوكولاته =3 مع 2فنجان شاي =2
العشا-عصير اناناس وكيوي=1.5
مجموع النقاط المستخدمه=15.5
المدخره=6.5
الرياضه=45دقيقه مشي ع السير
الماء=4اكواب
كيفكم ياحبيباتي؟؟
ماشاء الله ع المهاجرة ومدريدية سوالف .. بس إنت وياها بدون صوت إنتم في مدرسة النقاطيات ( متأثرة بالمدرسة ):27:
وبعدين المهاجرة ماعادت تسأل من يوم شافتك يامدريدية ( من لقي......نسي......)
مدريدية زميلاتي في المدرسة يبغون جدول النقاط وكل يوم هواش واليوم الصبح قلت أتذكر مدريدية نزلته قالوا مين مدريدية قلت
من أعضاء مدرسة النقاطيات وأدور وأدور ومالقيت وسبحان الله دخلت الآن والقى ردك للأخت إنه صفحة 19 جرييي أطبعه لهم..
الله يسعدكم جميعا ويديم أخوة النقاطيات على مايرضيه..:39:
ماشاء الله ع المهاجرة ومدريدية سوالف .. بس إنت وياها بدون صوت إنتم في مدرسة النقاطيات ( متأثرة بالمدرسة ):27:
وبعدين المهاجرة ماعادت تسأل من يوم شافتك يامدريدية ( من لقي......نسي......)
مدريدية زميلاتي في المدرسة يبغون جدول النقاط وكل يوم هواش واليوم الصبح قلت أتذكر مدريدية نزلته قالوا مين مدريدية قلت
من أعضاء مدرسة النقاطيات وأدور وأدور ومالقيت وسبحان الله دخلت الآن والقى ردك للأخت إنه صفحة 19 جرييي أطبعه لهم..
الله يسعدكم جميعا ويديم أخوة النقاطيات على مايرضيه..:39:
الصفحة الأخيرة
يؤ ياقلبي عليك والله شراره امك الله يبرد قلبها
اي والله الحمد لله حتى انا لو اني جالسه للحين على المفاطيح وبيبسي دايت كان انا دبلها بس الحمد لله انا رشيقه بالنسبه لها