لاتنسو الاوزان بكره
الاسم
الطول
الوزن السابق
الوزن الحالي
الاعشاب
الرياضه
اي ملاحظات
ودمتم بود وعافيه
لاتنسو الاوزان بكره
الاسم
الطول
الوزن السابق
الوزن الحالي
الاعشاب
الرياضه
اي ملاحظات
ودمتم...
الاسم:ام شوده
الطول:159
الوزن:91
الوزن 88,5
الاعشاب:شاي اخضر.
الرياضه:......
اي ملاحظات:نزول بطئ وراح اغير نظامي في الاكل والرياضيه ان شاء الله.
الطول:159
الوزن:91
الوزن 88,5
الاعشاب:شاي اخضر.
الرياضه:......
اي ملاحظات:نزول بطئ وراح اغير نظامي في الاكل والرياضيه ان شاء الله.
الحياه مبدأ كل اسبوع الوزن احلى عشان نتحمس
مدريديه:icon33: مسكينه مانزلتي وكمان زايد وزنك--كلمي امك خليها ترجع بسرعه --ولا تسوي رجيم قاسي خلك على النقاط بس كلي اكل صحي لان اللي ينزل بسرعه يرجع بسرعه --اكسري الرجيم بيوم مفتوح--انا الحين جا دوري
:icon28::icon28: باركوووووولي:icon28::icon28: دخلت الثمانينات ورميت بالتسعينات وراي روحه بلا رده
صار وزني 89 ادري بس كيلو واحد بس فرحانه :)
الحين صار لي 3اسابيع كل اسبوع كيلو احسه بطئ بس احسن من بلاش
الوزن الاساسي كان92
الوزن بعد اسبوعين=90
الوزن بعد الاسبوع الثالث=89
الاعشاب بس مره وحده وماعجبني طعمها
الرياضه المشي على السير45 دقيقه 5 ايام في الاسبوع
وسلامتكم ها وش رايكم:39:
مدريديه:icon33: مسكينه مانزلتي وكمان زايد وزنك--كلمي امك خليها ترجع بسرعه --ولا تسوي رجيم قاسي خلك على النقاط بس كلي اكل صحي لان اللي ينزل بسرعه يرجع بسرعه --اكسري الرجيم بيوم مفتوح--انا الحين جا دوري
:icon28::icon28: باركوووووولي:icon28::icon28: دخلت الثمانينات ورميت بالتسعينات وراي روحه بلا رده
صار وزني 89 ادري بس كيلو واحد بس فرحانه :)
الحين صار لي 3اسابيع كل اسبوع كيلو احسه بطئ بس احسن من بلاش
الوزن الاساسي كان92
الوزن بعد اسبوعين=90
الوزن بعد الاسبوع الثالث=89
الاعشاب بس مره وحده وماعجبني طعمها
الرياضه المشي على السير45 دقيقه 5 ايام في الاسبوع
وسلامتكم ها وش رايكم:39:
اليوم:الجمعة
النقاط المفروضه (22)
الفطور: حليب صافيو 3 + 2 جبنة كيري 2+2 خبز نخالة=7
الغدا: لايوجد
السناك:تمر بالسمسم4+ كيك 6 =10
العشا: 4 م رز أبيض 3 + خس =3
مجموع النقاط:20
النقاط المدخرة:2
النقاط الزايده : 0
الرياضه مدتها ونوعها:مشي ربع ساعة فقط
الصحة -: ماء + شاي أخضر
اي ملاحظات- لاااازم أشد حيلي ..
النقاط المفروضه (22)
الفطور: حليب صافيو 3 + 2 جبنة كيري 2+2 خبز نخالة=7
الغدا: لايوجد
السناك:تمر بالسمسم4+ كيك 6 =10
العشا: 4 م رز أبيض 3 + خس =3
مجموع النقاط:20
النقاط المدخرة:2
النقاط الزايده : 0
الرياضه مدتها ونوعها:مشي ربع ساعة فقط
الصحة -: ماء + شاي أخضر
اي ملاحظات- لاااازم أشد حيلي ..
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم رشيقات عساكم طيبين..؟؟!!! ان شاء الله دوم بخير وطيبين
حبيت ادخل واسجل الوزن فتح المنتدى صاير بطيييييييييء وبيجيب علة..عشان هيك ما بدخل كل يوم اضافة الى ان الاولاد عطلو وحاجزين الكمبيوتر
الوزن الاسبوع السابق 69
الوزن الاسبوع الحالي 78
الاعشاب: 3كوب يوميا من مشروب الزنجبيل والكمون والقرفة والليمون+2 م ص خل على2كوبماءدافئ عالريق
الرياضة: لاشئ
الادوية:فيتامينات لتغذيةالشعر
كيفكم رشيقات عساكم طيبين..؟؟!!! ان شاء الله دوم بخير وطيبين
حبيت ادخل واسجل الوزن فتح المنتدى صاير بطيييييييييء وبيجيب علة..عشان هيك ما بدخل كل يوم اضافة الى ان الاولاد عطلو وحاجزين الكمبيوتر
الوزن الاسبوع السابق 69
الوزن الاسبوع الحالي 78
الاعشاب: 3كوب يوميا من مشروب الزنجبيل والكمون والقرفة والليمون+2 م ص خل على2كوبماءدافئ عالريق
الرياضة: لاشئ
الادوية:فيتامينات لتغذيةالشعر
الصفحة الأخيرة
نظامي كالآتي:
اليوم : الجمعه
النقاط: (18)
الفطور:2توست+لبنه دايت=5نقاط
الغداء:زبادي قليل الدسم+ 6ملاعق مكرونه=10نقاط
العشاء=سلطة تونه بدون زيت=3نقاط
الصحه :8اكواب ماء +شاي اخضر .
الرياضه:....
المجموع=18
الزائدة =0
المدخره =0
ملاحظة:كل يوم خميس يوم مفتوح ..