يوم الجمعة
النقاط المفترضه 18
فطور
لايوجد
غداء
توست 2نقطة
كيكة 4نقط
ربيان 3نقط
عشاء
2سندويش فيليه 20نقطة
كوب نسكافيه 2نقطة
2حبة اوريو
شوية فصفص
ستكانه شاي
النقاط المدخرة صفر
النقاط الزائدة ............................. لاتعليق
بكرة ببتدي نظامي من جديد
الله يعيني
ادعو لي

كيفكم بناااات
مدريديه عوضيها هذا الاسبوع
ومبررروك لكل اللي نزلت اوزانهم والزايدين شدوا حيلكم

يومي الجمعه
الفطور 3 تمرات مع القهوه ب1
سناك فنجان مكسرات ب3 وفنجان شاي بسكر قليل ب1 وفوشار ب2 المجموع 6
العشاء قطعه دجاج ب2 وسلطه طحينيه ب2 ورغيف لبناني ب3 وبيبسي دايت 0 7
وقفت اكل الساعه 10 مساءا
ونومي بعد الفجر
المجموع 14
المدخر 4
الحمد لله

__________________

الاسم ام دحمان
الطول 167
الوزن السابق97
الوزن الحالي99
الاعشاب قرفة وزنجبيل
الرياضه لايوجد
اي ملاحظات زادوزني آآآآآآآآآآآآآآآآآآه:44:
لان نفسيتي تعبانه عند اولادي اختبارات وشايله الهم ونفسي مفتوحه عل الاخر وانا في اخر ايام الدورة الشهريه

خخخخخخ كنت أحسب أنا بس اللي زاايدة..

طلع معي مجموعة أشوى..

إرتحت هههه ( حسودة)

يالله همة همة همة لااازم نشد حيلنا..

*دخول سريع جيت من المدرسة قلت أشوف

الرشيقات ومالقيت إلا (السمينات ههه ) لاتزعلوا

بالله ..

أمزح من كثر ماني زعلانة من نفسي من 76 إلى 77

وياقلب لاتحزن..

السلام عليكم
كيفكم بنات
الف مبروك للي نقصت اوزانهم والزايدين شدو الهمه وهذا الاسبوع انزلوا الضعف والثابنين امثالي لايأس مع النقاط راح نحاول وربي يفرجها
افنان راجعي وزنك كاتبه 78 اكيد 68 صح وشدي الهمه كل مره تجي بعذر شكل عشان ماتدخلي لازم نشوفك كل يوم مانستغني عن طلتك والله
اليوم الجمعه التاريخ17-2
النقاط المفروضه(18)
الفطور اندومي =8 شاي بسكر رجيم=0 المجموع=8
الغداء لا
العشا شاي بسكر رجيم= 0 5 ملاعق ارز =3 سلطه=0 المجموع =3
السناك 1
كيك =5 شاي بسكر رجيم =0 المجموع=5
مجموع النقاط--------16---------
النقاط المدخره-------2---------
النقاط الزايده--------0------------
الرياضه مدتها ونوعها--------لا -----------
كمية الماء والاعشاب-------ماء اكثر من 3 كوب وحبوب ناتشر فت (من الاعشاب) ---------------
ملاحظات الحمد لله