ام دحمااان :

فين النتايج موووووون احنا في الانتظاااااااااار وماعلقتي على بياناتي ياعسل

فين النتايج موووووون احنا في الانتظاااااااااار وماعلقتي على بياناتي ياعسل

ام شووووده :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته نظامي كالآتي: اليوم : الجمعه النقاط: (18) الفطور:2توست+لبنه دايت=5نقاط الغداء:زبادي قليل الدسم+ 6ملاعق مكرونه=10نقاط العشاء=سلطة تونه بدون زيت=3نقاط الصحه :8اكواب ماء +شاي اخضر . الرياضه:.... المجموع=18 الزائدة =0 المدخره =0 ملاحظة:كل يوم خميس يوم مفتوح ..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته نظامي كالآتي: اليوم : الجمعه النقاط: (18) الفطور:2توست+لبنه...